Можно ли пить протеин при грудном вскармливании? — вопрос №1222282

Протеиновые добавки можно употреблять, но лучше выбрать качественные продукты без лишних добавок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема, чтобы убедиться в их безопасности для вас и малыша.

Регулярное потребление протеиновых добавок возможно во время грудного вскармливания, и они могут помочь вам в восстановлении веса, при этом важно выбрать качественные продукты, которые содержат минимальное количество искусственных добавок. Однако, учитывая, что вы стремитесь набрать вес, я бы посоветовал не только полагаться на протеиновые добавки, но и обратить внимание на полноценное питание. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и включает источники здоровых жиров, углеводов и белков, такие как орехи, авокадо, рыба и молочные продукты. Также рекомендуется обсуждать любые изменения в вашем рационе с диетологом или врачом, чтобы адаптировать питание именно под ваши потребности в период лактации. Важно следить за реакцией вашего организма и малыша на все изменения, чтобы обеспечить обоим максимальную безопасность и пользу.