Вопрос закрыт

Можно ли обойтись без антидепрессантов? — вопрос №640076

Аноним, 44 года, женский пол
13 апреля 2022 г. в 21:33
Здравствуйте, подскажите, возможно ли справиться с апатической депрессией и сопутствующими проблемами без приема антидепрессантов? У меня были негативные реакции на предыдущие препараты, и сейчас я пытаюсь избежать их. У меня есть жалобы на апатию, медлительность, невнимательность, частые простуды и проблемы со сном.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Существует множество методов, которые могут помочь справиться с апатической депрессией без использования антидепрессантов. Вы уже упомянули о негативных реакциях на предыдущие лекарства, поэтому очень важно рассмотреть альтернативные подходы. Обратите внимание на следующие аспекты: Физическая активность: Регулярные физические упражнения имеют доказанную положительную связь с улучшением настроения и снижением симптомов депрессии. Это может быть что угодно, от прогулок на свежем воздухе до занятий спортом. Найдите тот вид физической активности, который вам нравится, чтобы это стало частью вашей жизни. Питание: Ваш рацион играет важную роль в общем состоянии здоровья и психическом благополучии. Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, может поддерживать ваш организм и иммунитет. Рассмотрите возможность включения в рацион продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, такие как рыба, орехи или семена, а также антиоксиданты, которые содержатся в фруктах и овощах. Сон: Создание здоровой рутины сна имеет критическое значение для улучшения вашего состояния. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, создать комфортную обстановку для сна и избегать чрезмерного воздействия экранов перед сном. Психотерапия: Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут предоставлять мощный инструментарий для изменения негативных мыслительных паттернов. Обсудите с психотерапевтом ваши симптомы, чтобы получить поддержку и новые стратегии для борьбы с депрессией. Медитация и релаксация: Техники медитации и релаксации могут помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше общее самочувствие. Рассмотрите возможность занятия йогой или практикой глубокого дыхания, что может стать полезной частью вашего плана. Общение и поддержка: Присоединение к группам поддержки или общение с близкими может стать мощным источником вдохновения и поддержки. Не стесняйтесь делиться своими чувствами и искать помощь у тех, кто вас понимает. Каждый случай уникален, и лучше всего обсудить эти методы с врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы найти подходящий для вас план лечения. Вы не одиноки в этом, и многие люди успешно справляются с депрессией без медикаментов, используя альтернативные подходы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, обойтись без антидепрессантов возможно, особенно если у вас были негативные реакции на предыдущие препараты. Важно помнить, что лечение депрессии, в частности апатической, может быть комплексным и включать различные методы, кроме медикаментозной терапии. Во-первых, изменение образа жизни может оказать значительное влияние. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить апатию. Во-вторых, стоит обратить внимание на качество сна. Создание здоровой рутины перед сном, соблюдение режима и создание комфортной обстановки для сна могут помочь улучшить его качество, что, в свою очередь, может положительно сказаться на вашем состоянии. Также могут помочь методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая направлена на изменение негативных мыслительных паттернов и улучшение эмоционального состояния. Психотерапевт поможет вам найти копинг-стратегии для борьбы с симптомами депрессии, что может оказаться очень полезным. Кроме того, вы можете рассмотреть альтернативные методы, такие как медитация, йога или техники релаксации, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Если ваши жалобы на частые простуды сохраняются, важно также обратить внимание на общее состояние здоровья и иммунитет. Правильное питание, достаточное потребление жидкости, витаминов и минералов могут способствовать улучшению вашего состояния. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и что вам будет полезно обсудить все возможные варианты с врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы выработать оптимальный план лечения. Вы не одиноки в этом, и существует множество способов справиться с депрессией без антидепрессантов.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью и головными болями после стресса?
Аноним, 43 года, женский пол
07 декабря 2023 г. в 21:26
Здравствуйте, после потери близкого человека у меня появилась тревожность, головные боли и чувство неопределенности. Все анализы в норме, но состояние...
2 ответа
Как понять, что Золофт помогает?
Аноним, 44 года, женский пол
23 июня 2024 г. в 22:52
Я принимаю Золофт уже 2 месяца для лечения тревожного расстройства и фобий, но после снижения дозы меня снова стали мучить страхи и ощущения...
2 ответа
Как лечить депрессию?
Аноним, женский пол
19 сентября 2017 г. в 11:55
Здравствуйте. У меня депрессия с конца зимы 2013 года. С каждым месяцем становилось хуже: были постоянные приступы, ничего не хотелось делать. Я...
2 ответа
Что делать при возврате симптомов после отмены антидепрессантов?
Аноним
25 июня 2024 г. в 12:23
Здравствуйте. Я принимала Дулоксетин по назначению врача для лечения нейропатической боли в ногах, и боли почти полностью прошли. После отмены...
2 ответа
Как справиться с депрессией и улучшить состояние?
Gulya, 38 лет, женский пол
17 июля 2023 г. в 14:01
Здравствуйте. Дело в том, что у меня длительное время состояние что ничего не хочу делать. Хочется только лежать. Слабость в руках и ногах. И даже...
1 ответ
Как правильно комбинировать феварин и атаракс при лечении депрессии?
Екатерина, 64 года, женский пол
15 июля 2023 г. в 13:43
Добрый день! Мне 65 лет. Лет 10 страдаю депрессией. Периодически принимала антидепрессанты. Последний раз принимала в 2021-амитриптилин. Тяжело...
1 ответ
Когда стоит начать лечение при легкой депрессии?
Андрей, 49 лет, мужской пол
30 мая 2023 г. в 13:06
Здравствуйте! Несколько лет назад был поставлен психиатром диагноз рекурентная депрессия, повторяется депрессия практически каждый год, лечение...
1 ответ
Могу ли я добавить Золофт к текущему лечению?
Мария, 25 лет, женский пол
21 января 2022 г. в 18:38
Здравствуйте. Я щас на карантине по ковиду. Пью венфлаксин 75 утром и днём и 30 миртазапин на ночь . У меня рекурсивная депрессия. Рпп компульсивное...
3 ответа
Почему я испытываю обонятельные галлюцинации при приеме антидепрессантов?
Валентина, 25 лет, женский пол
24 июня 2021 г. в 13:55
Добрый день. Больше полугода назад ни с того ни с сего появилась апатия, самобичевание, бессмысленность жизни, раздражительность и изолированность...
1 ответ
Какое лечение может помочь при депрессии и панических атаках?
Андрей, 22 года, мужской пол
17 июня 2018 г. в 18:29
Здравствуйте. Пару лет меня беспокоит депрессия с бессонницей, месяц назад она стала сильнее, начал принимать лекарства персен, глицин и валериана (в...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Махачкала
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Махачкала
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Махачкала
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут