Можно ли массировать стопу после перелома? — вопрос №851794

Массаж стопы после перелома возможен, но следует быть осторожным и начинать с легких движений. Постепенно увеличивайте нагрузку и амплитуду движений, чтобы улучшить гибкость.

Помимо массажа, рекомендую выполнять пассивные и активные упражнения для разработки стопы. Начните с простых движений: в положении сидя или лежа попытайтесь аккуратно сгибать и разгибать стопу, а также совершать круговые движения. Можно использовать резиновую ленту или фитнес-резинку для создания лёгкого сопротивления, это поможет увеличить гибкость. Также полезно ходить по ровной поверхности, постепенно увеличивая время пребывания на ногах. Не забывайте о растяжке икроножной мышцы, это также способствует улучшению подвижности стопы. Обязательно консультируйтесь с врачом перед началом любых упражнений, чтобы убедиться, что они безопасны в вашем случае.