Нужно ли продолжать носить ортез и можно ли заниматься спортом? — вопрос №1090710

Продолжайте носить ортез до полного исчезновения дискомфорта. Спортом лучше заниматься осторожно, ориентируйтесь на свои ощущения и проконсультируйтесь с врачом по поводу конкретных видов активности.

Важно продолжать носить ортез, пока не исчезнет полный дискомфорт и вы не получите одобрение от врача. Даже если боль отсутствует, чувство дискомфорта может свидетельствовать о недостаточной стабильности в суставе, и использование ортеза поможет предотвратить повторную травму. Что касается занятий спортом, вы можете попробовать легкие виды активности, такие как велотренажёр, но лучше начать с коротких тренировок и постепенно увеличивать нагрузку. Виброплатформа также может быть полезной, но убедитесь, что используете её с низкими настройками и не вызываете при этом болевых ощущений. Перед началом любых результатов обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы наладить безопасный и эффективный план реабилитации, возможно, стоит также рассмотреть физиотерапию для улучшения восстановления. И помните, что ваше тело – лучший индикатор того, что вам подходит, поэтому всегда ориентируйтесь на свои ощущения.