Вопрос закрыт

Можно ли избавиться от болей при помощи упражнений? — вопрос №1309184

Аноним, 32 года, мужской пол
07 октября 2024 г. в 23:48
Здравствуйте! У меня была боль в спине, которая потом перешла на бедро, икру и пятку правой ноги. Я проходил лечение, но оно не помогло. После нескольких сеансов мануальной терапии стало легче, но боль вернулась. На МРТ обнаружили грыжу. Нейрохирург сказал, что операция — это крайний случай, и посоветовал продолжать ЛФК и ходьбу. Мой вопрос: смогу ли я избавиться от болей только упражнениями и какие именно упражнения стоит делать в моем случае?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Действительно, упражнения могут значительно помочь в управлении болями, особенно при грыже межпозвонкового диска. Однако стоит обратить внимание на дополнительные методы, которые могут улучшить ваше состояние. Например, физиотерапия и массаж могут способствовать снижению мышечного напряжения и улучшению кровообращения. Также полезно работать с врачом-реабилитологом, который поможет создать индивидуальную программу упражнений, учитывающую ваши симптомы и уровень физической подготовки. Не забывайте о важности регулярности: постепенное увеличение активности и строгое следование рекомендациям специалистов помогут достичь лучших результатов.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Упражнения действительно могут помочь в управлении болями, особенно при состояниях, связанных с грыжей межпозвонкового диска. Однако важно помнить, что подход к лечению должен быть комплексным и индивидуально подобранным. Упражнения нацелены на укрепление мышц спины и брюшного пресса, улучшение гибкости и устойчивости. Это поможет разгрузить позвоночник и снизить давление на нервные окончания. Рекомендуется включить следующие виды упражнений: Упражнения на растяжку. Они помогут повысить гибкость и снизить напряжение в спине. Например, можно выполнять наклоны в стороны, растяжку подколенных сухожилий и ягодиц. Упражнения для укрепления мышц кора. Упражнения, такие как планка, боковая планка и легкие повороты корпуса, помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Аэробные упражнения. Ходьба, плавание и езда на велосипеде способствуют общей поддержке здоровья и помогают улучшить кровообращение в области спины. Силовые упражнения. Используйте легкие гантели для укрепления верхней части тела и мышц спины. Важно начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность, следуя рекомендациям специалиста по ЛФК. Убедитесь, что вы выполняете упражнения правильно, чтобы избежать травм. Также важно следить за реакцией вашего организма, и при ухудшении состояния следует обратиться к вашему врачу. Он сможет скорректировать программу и дать дополнительные рекомендации, которые будут наиболее эффективны для вашего случая.

Похожие вопросы
Как лечить грыжу шейного отдела позвоночника?
Аноним, 29 лет, женский пол
01 сентября 2024 г. в 14:24
У меня месяц назад начались сильные боли в шейном отделе, МРТ показало дорзальную медианую грыжу и другие проблемы. Невролог назначил лечение, боли...
2 ответа
Как справиться с грыжей и предотвратить её рост?
Аноним, 40 лет, женский пол
01 июня 2022 г. в 20:37
Здравствуйте, у меня была протрузия, и годом спустя я сделала МРТ, которое показало наличие грыж 3 мм и 4 мм. Как так произошло, что они так...
2 ответа
Какие прогнозы и лечение для грыжи поясничного отдела?
Аноним, 40 лет, женский пол
03 ноября 2024 г. в 17:26
Здравствуйте. У меня несколько лет назад во время беременности начала неметь и не слушаться правая нога, а после родов стало хуже. По результатам МРТ...
2 ответа
Что делать с невыносимой болью при грыже?
Аноним
25 февраля 2018 г. в 12:36
Здравствуйте, у меня диагностирована дорсальная грыжа межпозвоночного диска L5/S1, с компрессией корешков. У меня снова возникла сильная боль,...
2 ответа
Какое лечение лучше: блокада или другое лечение спины?
Аноним
21 ноября 2016 г. в 19:55
Здравствуйте, мне 42 года, у меня серьезные проблемы со спиной, выявленные при МРТ. Я проходила различные виды лечения, включая блокаду, но боли не...
2 ответа
Можно ли обойтись без операции при секвестированной грыже?
Аноним, 28 лет, мужской пол
26 июля 2017 г. в 01:13
У меня секвестированная грыжа, которая вызывает боль в пояснице и ногах. Сейчас после лечения в больнице у меня значительно лучше, но нейрохирург...
2 ответа
Что делать с грыжей и кистой?
Аноним
14 июля 2021 г. в 19:22
Здравствуйте. У меня пояснично-крестцовая грыжа и две периневральные кисты. Практически 5 лет назад у меня начались боли в пояснице, которые иногда...
2 ответа
Как избавиться от грыжи без операции?
Аноним
20 ноября 2022 г. в 21:33
Мне 35 лет, у меня грыжа в поясничном отделе, и я долгое время страдаю от боли. После нескольких курсов лечения боль возвращается. Какие есть методы...
2 ответа
Какое лечение при грыже шейного отдела позвоночника?
Аноним
24 марта 2022 г. в 01:47
Здравствуйте! Мне 48 лет, и уже две недели у меня болит правая сторона тела: начиная от шеи, через лопатку и рука доходит до кисти. Обезболивающие не...
2 ответа
Что делать при сильной боли в спине и грыже L5-S1?
Мария, 32 года, женский пол
07 февраля 2018 г. в 19:06
Добрый вечер , у меня очень больная спина , грыжа L5 s1 , простреливает через левую ногу и всё тут начинается ужас не дыхнуть не чего просто падаю ,...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7099 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2240 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут