Можно ли играть в футбол после ушиба колена? — вопрос №1312072

Играть в футбол можно, если вы не испытываете боли и чувствуете себя комфортно. Ношение ортеза для дополнительной поддержки тоже будет уместно. Однако, слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.

Если прошло два недели после ушиба колена и вы не испытываете болей при ходьбе, это положительный признак. Однако, прежде чем возвращаться к игре в футбол, даже в эконом режиме, важно провести ряд дополнительных оценок. Убедитесь, что колено не отекает и вы можете выполнять движения без ограничений. Ортез действительно может помочь в поддержке колена и предотвратить повторную травму. Кроме того, вам можно рассмотреть использование разогревающей мази или геля для улучшения кровообращения в области колена перед игрой. Не забывайте также про разминку, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузкам. Основное внимание уделяйте собственному самочувствию: если появится дискомфорт или нестабильность в колене, лучше остановиться и проконсультироваться с врачом. Наблюдение за коленом и осторожный подход к физической активности помогут избежать осложнений.