Можно ли есть шрот расторопши в больших количествах? — вопрос №1344990

Шрот расторопши, благодаря высокому содержанию полезных веществ, действительно может приносить пользу организму, особенно в поддержке печени и улучшении обмена веществ. Однако, важна умеренность в употреблении. Дозировка 50-70 граммов шрота в день может превышать рекомендации, так как обычно для поддержания здоровья достаточно 10-30 граммов. При избыточном потреблении могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройства пищеварения, тошнота или диарея. Также стоит помнить, что индивидуальная чувствительность к продукту может варьироваться, и то, что одному человеку может нравиться, для другого может оказаться неприятным или даже вызывать дискомфорт. Обратите внимание на свое самочувствие и, если вы не испытываете негативных эффектов, это может свидетельствовать о хорошей переносимости продукта. Однако, рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы обсудить вашу конкретную ситуацию и возможные последствия приема шрота расторопши в таких количествах.

Употребление шрота расторопши в больших количествах может быть опасно, даже если вам нравится его вкус. Хотя шрот действительно содержит множество полезных веществ, таких как силимарин, который поддерживает здоровье печени, превышение рекомендуемой дозы может привести к нежелательным последствиям. Дозировка 50-70 граммов в день значительно выше общепринятой нормы, которая составляет всего 10-30 граммов. Поскольку вы употребляете шрот на протяжении полугода, важно обращать внимание на свое самочувствие. Если вы не испытываете патологических признаков, это может говорить о вашей индивидуальной переносимости, однако это не исключает риска негативных эффектов от такой дозы в долгосрочной перспективе, включая расстройства пищеварения, аллергические реакции и даже нарушение электролитного баланса. Рекомендую вам рассмотреть возможность снижения дозы до безопасного уровня и делать паузы в употреблении шрота, чтобы дать организму возможность отдохнуть. Также было бы полезно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы подробно обсудить вашу диету, возможные риски и провести мониторинг работы печени. Учитывая вашу положительную реакцию на продукт, врачу может быть интересно провести анализ на индивидуальную чувствительность или предрасположенность к употреблению расторопши в таких количествах. Это поможет максимально эффективно использовать все преимущества шрота, минимизируя риски для здоровья.