Можно ли бегать при пониженном давлении? — вопрос №382586

Важно учитывать ваше общее состояние и причины пониженного давления. Если ваше давление нормализовалось и жалоб на боль и дискомфорт нет, легкая пробежка действительно может быть полезной для укрепления организма и повышения тонуса. Однако степень физической активности следует подбирать с осторожностью. Учитывайте, что при низком давлении и слабости возможно ухудшение самочувствия, поэтому начните с легкой разминки или прогулки, чтобы оценить свою реакцию. Также полезно записать свои чувства во время физической активности. Обязательно следите за дыханием, пульсом и самочувствием. В случае возникновения головокружения, сильной усталости или других неприятных симптомов лучше завершить занятия и отдохнуть. Рассмотрите возможность включения в свой режим дыхательных упражнений и легкой растяжки, это поможет поддерживать хороший тонус без чрезмерной нагрузки. В дальнейшем, постепенно увеличивайте интенсивность пробежек, чтобы силу и выносливость. Если подобные проблемы с давлением продолжаются, важно обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Если ваше давление в норме и вы чувствуете себя хорошо, то легкая пробежка трусцой не должна представлять опасности. Однако слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.