Что делать при нервных движениях и тревоге? — вопрос №673981

Учитывая ваши симптомы, это может указывать на высокий уровень тревожности и стресса. Важно рассмотреть возможность обращения к специалисту, который может провести более подробную оценку вашего состояния. Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной для управления тревожностью и связанными с ней симптомами. Также могут быть рекомендованы методы релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание, которые могут помочь вам справляться с тревожными ситуациями. Не откладывайте поиск помощи, так как раннее вмешательство поможет вам быстрее восстановить внутреннее равновесие.

С учетом вашего возраста и описанных симптомов, важно обратиться к детскому или подростковому психиатру для профессиональной помощи. Они смогут предложить индивидуальный подход к вашей ситуации и, возможно, порекомендовать терапию или техники управления симптомами. Работа с психологом может помочь вам разобраться с источниками тревоги и научиться справляться с эмоциями, а также развивать навыки саморегуляции.

Добрый вечер. Вам нужно обратиться к клиническому психологу или к психиатру . Это может быть тревожно депрессивное расстройство