Когда можно начинать ЛФК после компрессионного перелома? — вопрос №301127

Начать занятия лечебной физкультурой можно после получения разрешения врача, учитывая вашу индивидуальную ситуацию. Обратите внимание, что первые упражнения должны быть легкими и включать растяжку и укрепление мышц, избегайте резких движений. Время, проводимое на ногах, следует увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут и ориентируясь на свои ощущения. Возвращение к физическим нагрузкам должно быть поэтапным и аккуратным, чтобы не перегружать позвоночник. Что касается корсета, его применение будет зависеть от вашего самочувствия и уровня нагрузки, поэтому обсудите это с врачом. Для наилучших результатов рекомендую обратиться к специалисту по ЛФК, который поможет разработать индивидуальную программу занятий с учетом вашего состояния.

Начинать занятия лечебной физкультурой (ЛФК) после компрессионного перелома можно только после консультации с врачом, учитывая вашу индивидуальную ситуацию. Обычно, легкие упражнения для улучшения кровообращения и укрепления мышц спины можно начинать через несколько недель после получения травмы, если отсутствуют сильные боли. В вашем случае, учитывая небольшой уровень болей при ходьбе, важно начать с осторожностью и избегать нагрузок на позвоночник. Начинайте с легких гимнастических упражнений, сосредоточенных на растяжении и укреплении мышц, стараясь избегать резких движений. Важно слушать своё тело: если возникают боли, старайтесь ограничивать время в вертикальном положении. Продолжительность, в течение которой можно быть на ногах, должна увеличиваться постепенно, начиная с нескольких минут и постепенно достигая комфортного для вас времени. Что касается возврата к физическим нагрузкам, это тоже должно происходить постепенно. Важно не перегружать позвоночник в течение первых нескольких месяцев после травмы. Упражнения должны быть щадящими, избегайте акцентированных нагрузок на область позвоночника и повышения веса. Корсет можно носить в начале процесса реабилитации для обеспечения стабильности и защиты позвоночника, однако его применение нужно обсуждать с врачом. В процессе физических упражнений, если они не вызывают болей, корсет может быть не нужен, но начальная поддержка может помочь в уходе от чрезмерных нагрузок. В целом, я рекомендую вам обратиться к специалисту по ЛФК, который сможет разработать индивидуальную программу упражнений, соответствующую вашему состоянию и уровню реабилитации. Берегите себя и оставайтесь на связи с вашим лечащим врачом.