Как облегчить боли в пояснице после перелома? — вопрос №1192670

Боли могут быть связаны с нагрузкой на поврежденные ткани и мышечным напряжением. Постарайтесь ограничить время в стоячем положении и делайте перерывы для отдыха. Умеренные прогулки на свежем воздухе полезны, но не переусердствуйте. Обсудите с врачом вашу программу ЛФК, возможно, необходимо внести коррективы. Возвращение к работе зависит от вашего состояния и прогресса восстановления, поэтому уточняйте это у врача.

Неприятные ощущения в пояснице после компрессионного перелома могут быть связаны как с характером травмы, так и с мышечным напряжением. Важно понимать, что процесс восстановления требует времени и терпения. Ограничьте время, проведенное в вертикальном положении, особенно в корсете. Начинайте с 10-15 минут стоя, постепенно наращивая время, но обязательно делайте перерывы. Важно следить за своим самочувствием: если боли становятся интенсивнее, возвращайтесь к более частым перерывам. Гулять на свежем воздухе рекомендуем не более 15-20 минут, увеличивая время прогулки по мере улучшения состояния. Обратите внимание на свою осанку во время занятий ЛФК - неправильное выполнение упражнений действительно может приводить к усилению боли. Убедитесь, что все упражнения согласованы с реабилитологом и подходят именно вам. Кроме того, можете рассмотреть возможность применения теплых компрессов или теплого душа для расслабления мышц перед занятиям. Это может помочь снизить напряжение и болевой синдром. Вернуться к работе парикмахером можно будет только после консультации с врачом, когда вы будете чувствовать себя физически готовой и не будете испытывать боли при длительном стоянии. Не забывайте, что каждый случай индивидуален, и акцент на ваше состояние и прогресс в восстановлении очень важен.