Когда можно начать заниматься физическими упражнениями после удаления грыжи? — вопрос №127524

После операции по удалению грыжи белой линии живота, как правило, восстановление проходит поэтапно. В среднем, легкую физическую активность, такую как прогулки, можно начинать через 1-2 недели после операции, если отсутствуют серьезные осложнения и хирург не высказывает противоречий. Упражнения с собственным весом можно начинать не ранее, чем через 4-6 недель, в зависимости от того, как протекает восстановление. Тяжелая атлетика – это более серьезная нагрузка, и ее можно вводить только спустя 3-6 месяцев после операции, когда можно ожидать полного заживления тканей и восстановления силы мышц. Что касается риска рецидива грыжи после операции, это может зависеть от множества факторов, включая технику операции, ваш образ жизни и уровень физической активности. Для минимизации риска рецидива важно выполнять рекомендации врача, укреплять мышцы кора и избегать неожиданных перегрузок. Обязательно следите за своей осанкой во время физических упражнений и избегайте резких движений. Регулярные осмотры у хирурга помогут контролировать ваше состояние и вовремя выявлять возможные проблемы.

Рекомендуется начать легкую физическую активность, такую как прогулки, через 1-2 недели после операции, но упражнения с собственным весом стоит вводить не ранее чем через 4-6 недель, в зависимости от восстановления. Тяжелую атлетику можно начинать не раньше чем через 3-6 месяцев. Чтобы минимизировать риск рецидива грыжи, важно следовать рекомендациям хирурга, укреплять мышцы кора и правильно выполнять упражнения. Я бы также рекомендовал включить в программу восстановления дыхательные упражнения, что может помочь улучшить приток крови к оперированным тканям и ускорить их заживление.