Когда можно начать тренировки? — вопрос №1200724

После операции по удалению гнойного кожного абсцесса, как у вас, важно учитывать несколько факторов перед возвращением к тренировкам. Обычно, после таких вмешательств, рекомендуется подождать как минимум 2–4 недели, прежде чем возвращаться к физическим нагрузкам, особенно к тем, которые требуют значительного усилия от плечевых и мышц верхней части тела. Вам следует обратить внимание на состояние вашей раны: если порез хорошо зажил, нет покраснения, отека и выделений, это хороший знак. Однако, даже при отсутствии боли, важно постепенно увеличивать физическую активность. Начинайте с лёгких упражнений, которые не нагружают плечо. Позвольте вашему организму полностью восстановиться. Отжимания и подтягивания требуют достаточной силы и подвижности в плече, поэтому начни с простых упражнений, чтобы проверить, как чувствует себя рука. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или реабилитологом, чтобы обсудить наиболее подходящий для вас план восстановления и тренировок. Не забудьте уделить внимание разминке и растяжкам, чтобы предотвратить травмы.

Возвращение к тренировкам возможно, но вам необходимо дождаться полного заживления раны и пройти этапы восстановления. Поскольку операцию вы перенесли недавно, рекомендуется поговорить с лечащим врачом о вашем состоянии. Обычно хорошо зажившие раны позволяют начать с легких упражнений через 2–4 недели после операции. Отжимания и подтягивания стоит начинать только после того, как вы убедитесь в готовности плеча к таким нагрузкам. Уделяйте внимание разминке и старайтесь включать в тренировочный процесс упражнения, которые не вызывают дискомфорта в области раны.