Как контролировать вес в период климакса? — вопрос №162139

Здравствуйте,проверьте функцию щитовидной железы(сдайте кровь на ТТГ.,свободный Т4,) сдайте кровь на сахар.В посменопаузе жировая ткань берет на себя функцию выработки эстрогенов,поэтому как защитная реакция идёт увеличение массы тела.Пересмотрите диету,потребность в каллориях с возрастом снижается,пересмотрите калорийность продуктов,которые вы употребляете

Добрый вечер, помимо рекомендованного: сдайте пролактин крови натощак, инсулин в день сдачи анализа на глюкозу. Рассмотрите с гинекологом вопрос назначения гормональной терапии

В период климакса изменение веса является довольно распространенной проблемой, вызванной гормональными изменениями в организме. Для того чтобы контролировать прибавку в весе, важно обратить внимание на несколько ключевых моментов. Во-первых, продолжайте придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами, избегая насыщенных жиров и сахара. Также важно следить за размерами порций и нормализовать режим питания. Во-вторых, регулярные физические нагрузки играют большую роль в метаболизме и поддержании веса, поэтому старайтесь включать в ваш распорядок как кардионагрузки, так и силовые тренировки. Рассмотрите возможность консультации с эндокринологом или диетологом, чтобы проанализировать индивидуальные особенности вашего организма и подобрать оптимальную стратегию похудения и поддержания здоровья. Кроме того, можно обсуждать с врачом возможность использования других гормональных препаратов или добавок, которые могут помочь в данной ситуации.

Следует учитывать, что в период климакса изменения в организме могут влиять на обмен веществ. Если диета и физическая активность не дают желаемых результатов, важно обратиться к специалисту для корректировки плана питания и активности. Обсудите возможность применения гормонозаместительной терапии или других поддерживающих средств, которые могут помочь в регулировании веса. Кроме того, важно контролировать уровень стресса и качественно отдыхать, так как это также может влиять на набор веса.