Как избавиться от запоров и вздутия? — вопрос №470582

Для устранения запоров и вздутия важно обратить внимание на свои привычки и питание. Увеличьте количество употребляемой жидкости, добавьте в рацион клетчатку, включая овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, а также занимайтесь физической активностью. Если улучшения не произойдут, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и выяснения причин ваших симптомов.

Запоры могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток клетчатки в рационе, обезвоживание, недостаточную физическую активность или стресс. В вашем случае, постоянные запоры и сопровождающие их симптомы, такие как вздутие и головокружение, могут указывать на необходимость оценки вашего питания и образа жизни. Рекомендую включить в рацион богатые клетчаткой продукты, увеличить потребление воды и заниматься физической активностью. Если симптомы сохраняются или усугубляются, стоит обратиться к врачу для дополнительной диагностики, поскольку это может потребовать более тщательного медицинского вмешательства.