Почему хрустит кисть и локоть при нагрузках и как с этим справиться? — вопрос №1512735

Здравствуйте, мне 16 (в мае будет 17) занимаюсь спортзалом при напряжении и разгибании в локте издаётся хруст, первый раз он будто палец хрустнул, потом глухой и постоянно, это где-то год у меня так Недавно начал заниматься армреслингом и стала хрустеть кисть, когда скручиваю на 360 то издаётся монотонные щелчки, когда борюсь и ксить резко из одного положения переходит в другое, либо в напряжении я ее разворачиваю то издается громкий глухой звук который мне слышно и визуально будто что-то смещается в файлах я прикрепил звуки, думаю пропить коллаген либо Хондроитин, что посоветуете и как пить