Вопрос закрыт

Как снизить холестерин без строгих диет? — вопрос №347790

Елена, 57 лет, женский пол
12 ноября 2019 г. в 01:06
Повышен холестерин до 8,остальные показатели в норме,сразу скажу,что мало пью воды.Что предпринять,что бы его снизить.На диетах сидеть не хочу.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снизить холестерин можно и без строгих диет. Прежде всего, увеличьте потребление воды и старайтесь заменить вредные продукты на более здоровые варианты. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Обратите внимание на физическую активность: регулярные прогулки или занятия спортом помогут улучшить обмен веществ. Участие в групповых занятиях или просто активные выходные могут быть эффективными и приятными. Также важно регулярно контролировать уровень холестерина и следовать медицинским рекомендациям.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для снижения уровня холестерина важно обратить внимание на свой образ жизни и привычки питания. Помните, что увеличение потребления воды может улучшить обмен веществ и общее здоровье. Постарайтесь включить в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также полезные жиры, содержащиеся в рыбе и орехах. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль в снижении холестерина. Даже простые прогулки могут оказать положительное влияние. Не забывайте следовать рекомендациям врача и проходить регулярные обследования, чтобы контролировать уровень холестерина и общее состояние здоровья.

Похожие вопросы
Как снизить уровень ЛПНП без статинов?
Аноним, 47 лет
01 ноября 2024 г. в 15:25
У меня повысился уровень ЛПНП, хотя я придерживаюсь правильного питания и принимаю омега-3. Как мне еще можно снизить уровень холестерина и ЛПНП без...
2 ответа
Что делать при повышенном холестерине?
Аноним, 30 лет, женский пол
02 января 2024 г. в 01:02
У меня повышен уровень холестерина: общий - 5,88 ммоль/л, ЛПНП - 4,10 ммоль/л, ЛПВП - 1,38 ммоль/л, и ферритин - 41 мкг/л. Мне 30 лет, я веду здоровый...
2 ответа
Можно ли сочетать аторвастатин и омегу-3?
Аноним, 64 года, женский пол
19 января 2022 г. в 22:12
Мне назначили аторвастатин 20 мг и омегу-3, и я волнуюсь, будет ли это безопасно. Могу ли я принимать эти препараты вместе на ночь? Терапевт назначил...
2 ответа
Нужно ли сразу принимать статины?
Аноним, женский пол
30 октября 2021 г. в 11:15
Мне 57 лет, и в конце прошлого года на диспансеризации выяснилось, что у меня высокий уровень холестерина - 7,72. Остальные анализы в норме. Нужно ли...
2 ответа
Нужны ли статины при высоком холестерине?
Аноним, 45 лет, женский пол
10 мая 2017 г. в 16:57
Мне 45 лет, рост 158 см, вес 54 кг. Я веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Недавно у меня обнаружили высокий общий...
2 ответа
Нужны ли мне статины?
Аноним, 46 лет, мужской пол
30 июня 2017 г. в 14:56
Здравствуйте! У меня высокий уровень холестерина в течение последних нескольких лет. Хочу узнать, нужно ли мне назначение статинов, учитывая мои...
2 ответа
Как снизить уровень холестерина у молодого человека?
Аноним
10 декабря 2024 г. в 23:16
Моему мужу 26 лет, он весит 106 кг при росте 186 см, у него экзема и гастрит. Он сдал анализ на холестерин, и результат 7,18 ммоль/л. Какие шаги ему...
2 ответа
Как кефир влияет на уровень холестерина при приеме оланзапина?
Вадим, 28 лет, мужской пол
12 августа 2023 г. в 18:08
Здр меня беспокоит уровень холестирина но вес я успешно контролирую за счёт кефира пью оланзапин 5 мг два раза в сутки в декабре холестирина был 3,81...
2 ответа
Почему у меня повышен холестерин, несмотря на здоровый образ жизни?
Н, 50 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 15:44
Добрый день. Обращаюсь с такой ситуацией. Решила пройти обследование, и в первую очередь выявить что в норме, что нет. При обследование посетила...
1 ответ
Как стабилизировать уровень холестерина?
Наталья, 42 года, женский пол
30 августа 2022 г. в 10:48
У меня показатель холестерина с каждым годом меняется то в большую сторону, то в меньшую. Подскажите пожалуйста по результатам данного анализа что...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12226 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5529 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4680 ответов
Ответим за 28 минут