Какую ЛФК и физиотерапию выбрать при грыжах и кисте? — вопрос №332182

Рекомендуется заниматься ЛФК под руководством специалиста, чтобы избежать ухудшения состояния. Подойдут упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, но важно избегать резких движений и тяжелых нагрузок. Физиотерапия может включать магнитотерапию и ультразвуковую терапию, которые помогут уменьшить воспаление и боль.

При наличии грыж шейного и поясничного отделов позвоночника, а также кисте в поясничной области важно начинать с осторожностью. Подбор упражнений для лечебной физкультуры следует проводить индивидуально, учитывая ваше текущее состояние и возможности. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины действительно являются отличным подходом, но можно дополнительно включить в тренировку упражнения на укрепление мышц кора. Это поможет поддерживать стабильность позвоночника и разгрузит пораженные участки. Также стоит обратить внимание на занятия пилатесом или йогой, которые хорошо развивают гибкость и силу без резких движений. Что касается физиотерапии, помимо магнитотерапии и ультразвуковой терапии, могут быть полезны электротерапия и лазерная терапия, которые обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Рассмотрите возможность использования тепловых процедур, таких как горячие компрессы или парафинолечение, которые могут помочь в расслаблении мышц и уменьшении боли. Важно следить за реакцией организма на проводимые процедуры и упражнения, и при любых ухудшениях следует немедленно обратиться к специалисту. Для более детальной информации можете обратиться к профессиональным сайтам, таким как ресурсы по физиотерапии или лечебной физкультуре, где часто публикуют программы упражнений и рекомендации.