Какую дозу витамина D принимать при низком уровне и утомляемости? — вопрос №1400384

При показателе 25(ОН) витамина D в 16,1 нг/мл действительно наблюдается недостаточность, которая может способствовать утомляемости и ухудшению настроения. Обычно рекомендуют начинать прием витамина D с дозы от 1000 до 2000 МЕ в сутки, однако учитывая выраженный дефицит, возможны более высокие дозы до 7000–14000 МЕ в неделю под контролем врача. Важно помнить, что витамин D усваивается лучше при достаточном уровне магния, который в вашем случае на нижней границе нормы, поэтому стоит также обсудить с врачом возможность дополнительного приема магния. Периодически необходимо повторять анализы для оценки эффективности терапии. Кроме того, учитывая депрессивное состояние и слабость, следует рассмотреть комплексный подход с участием психотерапевта либо психоневролога, так как одних витаминных добавок может быть недостаточно. Обязательно обсудите изменения дозировки и дальнейшее лечение с вашим лечащим врачом.

Уровень 25(ОН) витамина Д в крови 16.1 нг/мл указывает на недостаточность этого витамина, так как оптимальные значения обычно считаются выше 30 нг/мл. При недостатке витамина Д рекомендуется начать прием препарата с дозировкой от 1000 до 2000 МЕ (международных единиц) в сутки или 7000-14000 МЕ в неделю в зависимости от тяжести дефицита и рекомендаций врача. При этом важно регулярно контролировать уровень витамина Д через 3 месяца после начала терапии, чтобы оценить эффективность и корректировать дозу при необходимости. Уровень магния (0.94 ммоль/л), ферритина (112 мкг/л) и свободного Т4 (12.84 пмоль/л) находится в пределах нормы, что хорошо и не требует дополнительной коррекции. Для достижения более точных рекомендаций по дозировке и длительности приема витамина Д стоит проконсультироваться с лечащим врачом или эндокринологом, учитывая индивидуальные особенности и возможные сопутствующие заболевания.