Как повысить ферритин и что еще проверять при усталости и низком витамине D? — вопрос №1457136

Ваш уровень ферритина находится в нижней границе нормы, что может быть причиной слабости и раздражительности. Для повышения ферритина рекомендуется увеличить поступление железа с пищей (красное мясо, печень, бобовые) или обсудить с врачом возможность назначения препаратов железа. Витамин D действительно снижен, следует начать прием витамина D после консультации с врачом. Ваши гормоны щитовидной железы в пределах нормы, но свободный T4 немного повышен — это стоит контролировать и проверить через некоторое время. Для полной оценки состояния можно дополнительно проверить общий анализ крови, уровень витамина В12, фолиевой кислоты, показатель С-реактивного белка и возможно ферритин повторно через 1-2 месяца после коррекции питания или лечения. При наличии симптомов тревожности и депрессии рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

Низкий уровень ферритина, даже при нормальном уровне железа, может являться признаком начального дефицита железа, что часто сопровождается ощущением усталости, снижением сил и раздражительностью. Для повышения ферритина советуют увеличить в рационе продукты, богатые железом — красное мясо, печень, бобовые, зелёные листовые овощи, а также учитывать витамин С, который улучшает усвоение железа. При выраженных симптомах или если диетические меры недостаточны, обсудите с врачом возможность назначения препаратов железа. Важно контролировать уровень витамина D, поскольку его недостаток влияет на общее самочувствие и иммунную систему. Свободный Т4 слегка повышен, поэтому целесообразно повторно проверить функцию щитовидной железы через несколько недель и при необходимости обратиться к эндокринологу. Для более полной диагностики рекомендую сдать анализы на витамин В12 и фолиевую кислоту, так как их недостаток тоже может сочетаться с слабостью и нарушениями настроения. Также полезно проверить общий анализ крови, чтобы исключить анемию, и уровень С-реактивного белка для оценки воспалительных процессов. Дополнительно, учитывая психологические симптомы — тревожность, раздражительность и депрессию, стоит проконсультироваться с психотерапевтом или психологом для коррекции эмоционального состояния. Можно также рассмотреть оценку уровня магния, так как его дефицит влияет на нервную систему и мышечное состояние. Такой комплексный подход поможет не только поднять ферритин, но и улучшить качество жизни и снизить проявления симптомов.