Какую дозировку витамина Д мне нужно принимать? — вопрос №1061822

Уровень витамина D 11.10 нг/мл действительно указывает на недостаток, и важно корректировать дозировку. Поскольку вы уже принимаете Detrimax 2000 ME в течение месяца и не наблюдаете достаточного улучшения, возможно, следует рассмотреть увеличение дозы. Для вашей возрастной группы, учитывая, что дефицит витамина D может вызывать усталость и снижать уровень энергии, рекомендуется начинать с дозировки 4000 ME в день, при этом, как упоминалось, в некоторых случаях могут понадобиться дозы до 5000 ME. Однако такие изменения следует внедрять только под контролем врача, который может следить за вашим уровнем витамина D в крови и корректировать дозировку по мере необходимости. Кроме того, возможно, стоит рассмотреть другие факторы, которые могут привести к ощущению усталости. Обратите внимание на свой рацион питания – увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Также важно обеспечить достаточное солнечное воздействие, хотя бы на 15-20 минут в день, особенно в солнечные месяцы. Если усталость сохраняется, рекомендую обсудить с врачом возможность проведения дополнительных тестов для исключения других причин, таких как дефицит железа, нарушения щитовидной железы или хронические заболевания. Холистический подход к вашему здоровью, включая физическую активность, режим сна и уровень стресса, также может оказать положительное влияние на ваше самочувствие.

При уровне витамина D 11.10 нг/мл действительно следует обратить внимание на дозировку. Учитывая, что вы уже приемлете Detrimax 2000 ME в течение месяца и наблюдаете определенное улучшение, но усталость все еще сохраняется, это может свидетельствовать о том, что текущей дозы недостаточно или необходима другая форма витамина D. Рекомендации по дозировке могут варьироваться, но обычно для взрослых с дефицитом витамина D рекомендуется принимать от 2000 до 4000 ME в день, в зависимости от уровня дефицита и индивидуальных особенностей. В некоторых случаях, особенно при низком уровне витамина D, могут назначаться более высокие дозы, например, в пределах 5000 ME, но это должно быть сделано под наблюдением врача. Важно также контролировать уровень витамина D в крови и при необходимости корректировать дозу. Рекомендую обсудить с вашим врачом возможность увеличения дозировки, а также дополнительные обследования для выявления причин усталости, поскольку это может быть связано не только с дефицитом витамина D. Обратите внимание на питание, солнечное воздействие и сопутствующие заболевания, которые могут влиять на уровень энергии и самочувствие.