Какую дозировку витамина Д и железа мне сейчас принимать? — вопрос №1166327

Вы достигли значительного прогресса в повышении уровня витамина Д, и это замечательно для вашего здоровья. Уровень в 73 нг/мл является хорошим показателем. Рекомендуется после достижения этого уровня перейти на поддерживающую дозу витамина Д, которая составляет обычно 1000-2000 МЕ в день, однако лучше ориентироваться на ваши индивидуальные потребности. Рекомендуется провести повторный анализ через пару месяцев для контроля уровня витамина Д и корректировки дозировки, если это необходимо. Что касается низкого уровня железа и ферритина, обязательно нужно выяснить причины вашей анемии, чтобы подобрать правильное лечение. Обычно для повышения уровня железа назначают препараты железа, например, феррукс или другие, содержащие железо. Стандартная дозировка — 100-200 мг элементарного железа в день. Я рекомендую вам начинать с более низкой дозы, примерно 65 мг в сутки, чтобы уменьшить риск побочных эффектов и постепенно увеличивать дозу, если вы нормально переносите лечение. Также полезно добавлять в рацион продукты, богатые витамином С, так как он способствует лучшему усвоению железа. Вы можете рассмотреть возможность добавления в свой рацион таких продуктов, как цитрусовые, киви, ягоды и овощи. Важно, чтобы вы обсудили своей лечащей врачом индивидуальную схему лечения, так как она сможет учесть дополнительные данные по вашему здоровью и анализам крови.

Отлично, что вам удалось значительно поднять уровень витамина Д, это важно для здоровья. На данном этапе, если ваш уровень витамина Д составляет 73 нг/мл, это считается хорошим показателем. Обычно рекомендуется поддерживающая доза после достижения нормального уровня составляет от 1000 до 2000 МЕ в день, но индивидуальные потребности могут варьироваться. Лучше всего будет провести повторный анализ через несколько месяцев, чтобы убедиться, что уровень остается в пределах нормы, и затем откорректировать дозировку витамина Д. Что касается низкого уровня ферритина и железа, важно определить степень анемии и ее причины. Для повышения уровня железа и ферритина обычно рекомендуются препараты железа, такие как феррукс, ферритин или тот же спрей с железом. Стандартная дозировка составляет 100-200 мг элементарного железа в день. Однако лучше всего начать с более низкой дозы (например, 65 мг в сутки) и постепенно увеличивать при отсутствии побочных эффектов, таких как тошнота. Кроме того, важно также следить за уровнем гемоглобина и дополнительно использовать препараты, содержащие витамин С, чтобы улучшить усвоение железа. Рекомендуется также проконсультироваться с вашим лечащим врачом для назначения вам индивидуальной схемы лечения в зависимости от анализа крови и состояния здоровья в целом.