Вопрос закрыт

Какую диету выбрать для похудения? — вопрос №938796

Аноним
15 июня 2023 г. в 18:04
Здравствуйте. Мне 27 лет, и после рождения третьего ребенка мой вес стабилен на уровне 67 кг. Я постоянно борюсь с тягой к сладкому и пробовала разные способы похудеть. Какие рекомендации по диете вы могли бы мне дать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется сбалансированное питание с акцентом на овощи, белки и здоровые углеводы. Ограничьте употребление сахара и старайтесь есть небольшими порциями. Консультация с диетологом поможет создать индивидуальную программу.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо сбалансированного питания с упором на овощи и белки, важно обратить внимание на регулярные физические нагрузки, которые помогут ускорить процесс похудения. Попробуйте интегрировать в свою повседневную жизнь активные прогулки или занятия спортом. Также стоит учитывать режим сна и стресса, так как они существенно влияют на обмен веществ. Поддержка психолога может помочь в борьбе с тягой к сладкому.

Похожие вопросы
Как помочь сыну потерять лишний вес?
Аноним, 58 лет, женский пол
24 апреля 2022 г. в 18:25
Сыну 21 год, его рост 183 см, а вес 140 кг. Он не принимает медикаменты и питается 3-4 раза в день. Основные продукты: мясо индейки, курятина,...
2 ответа
Как расшифровать результаты анализов и выбрать правильную диету?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 февраля 2024 г. в 16:03
Здравствуйте! Я сдала анализы и заметила, что некоторые показатели выходят за норму. Можете подсказать, все ли в порядке? Кроме того, меня беспокоит...
2 ответа
Почему вес не снижается и прибавляется осенью?
Аноним
26 июля 2024 г. в 14:51
Здравствуйте! У меня уже 8-9 месяцев вес стабилен, но осенью я вдруг набираю 5 кг. Сейчас мой вес составляет 100 кг, а обратно он не снижается,...
2 ответа
Какую диету выбрать для избавления от жира на животе?
Аноним
11 ноября 2022 г. в 20:30
Здравствуйте. Мне 19 лет, я худой, но у меня есть лишний вес, который виден только на животе. Как мне правильно питаться, чтобы всё стало в порядке?
2 ответа
Как справиться с лишним весом?
Аноним
22 января 2022 г. в 01:18
Здравствуйте, я студентка, и за последние полтора года столкнулась с проблемой лишнего веса. Мой вес увеличился с 60-63 кг до 80 кг. Что мне делать в...
2 ответа
Как мне похудеть и составить диету?
Аноним
14 марта 2016 г. в 15:11
Здравствуйте. Мне почти 14 лет, и я борюсь с лишним весом. Мой рост 164 см, а вес 83 кг. Летом я сбросила 10 кг, но зимой вернула их обратно. Теперь...
2 ответа
Почему я набираю вес, несмотря на диету?
Аноним, 20 лет, женский пол
13 февраля 2019 г. в 20:31
Мне 20 лет, я весила 58 кг, затем 63 кг, а сейчас 68 кг. За прошлый месяц удалось сбросить 2 кг, но вес по-прежнему растет. Я стараюсь правильно...
2 ответа
Как справиться с лишним весом?
Аноним, 37 лет, женский пол
11 июня 2022 г. в 19:17
У меня 37 лет, рост 168 см и вес 117 кг. Я веду малоподвижный образ жизни, работаю по 12 часов в смену и у меня нестабильное питание. Удалось похудеть...
2 ответа
Как бороться с пищевыми срывами?
Аноним, 29 лет, женский пол
01 мая 2019 г. в 19:55
Здравствуйте! Я хотела бы понять, откуда появляются пищевые срывы и как с ними справляться. У меня всегда был нестабильный вес, особенно в стрессовые...
2 ответа
Почему вес не снижается при диетическом питании?
Мария, 27 лет, женский пол
26 марта 2017 г. в 10:30
Подскажите пожалуйста, может я что-то не так делаю? У меня всегда был небольшой лишний вес. При росте в 160 см вешу 62 кг. Перешла на диетическое...
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Якутск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Якутск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Якутск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут