Каковы причины низкого ферритина и фолиевой кислоты? — вопрос №1223513

Причины низкого уровня ферритина и фолиевой кислоты могут быть разнообразными. Недостаток ферритина часто связан с нехваткой железа в рационе, проблемами с его усвоением или потерей крови. При этом уровень гемоглобина может оставаться в пределах нормы даже тогда, когда уровень ферритина низкий, что свидетельствует о возможном скрытом дефиците железа. Что касается фолиевой кислоты, его нехватка может возникать из-за недостаточного поступления с пищей, повышенных потребностей организма, например, в период беременности, или заболеваний, влияющих на всасывание витаминов.Постоянная усталость, быстрая утомляемость и бессонница могут быть следствием как низкого уровня ферритина, так и недостатка фолиевой кислоты. Кроме того, тревожность также может усугубляться этими дефицитами, поскольку оба элемента играют ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ и психоэмоционального состояния. Рекомендую вам начать с коррекции питания. Включите в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, бобовые и зелень, а также фолиевую кислоту, которая содержится в зеленых овощах, бобах и орехах. Также можно рассмотреть прием добавок, однако перед началом их использования важно проконсультироваться с врачом для определения правильной дозировки и исключения возможных противопоказаний. Ключевым моментом будет комплексный подход: помимо диеты, может потребоваться дополнительное обследование для выявления причин дефицита и работы с врачом для разработки персонализированной стратегии восстановления уровня этих веществ. Не следует игнорировать ваше самочувствие; важно поддерживать здоровье как физически, так и психоэмоционально.

Низкий уровень ферритина может быть обусловлен несколькими факторами, среди которых наиболее распространенные – недостаточное потребление железа с пищей, нарушение его всасывания в кишечнике, а также хронические заболевания или потеря крови. Ферритин является белком, который хранит железо в организме, и его низкий уровень может указывать на дефицит железа, что может привести к анемии, даже если уровень гемоглобина еще в норме. Что касается фолиевой кислоты, нехватка этого витамина может возникать из-за недостаточного потребления в рационе, проблем с усвоением или увеличенной потребности организма, что часто происходит в период беременности или при заболеваниях, влияющих на метаболизм витаминов. Недостаток фолиевой кислоты может приводить к проблемам с образованием красных кровяных клеток и может ассоциироваться с усталостью и общей слабостью. Ваши симптомы, такие как постоянная усталость, быстрая утомляемость, тревожность и бессонница, могут быть связаны как с низким уровнем ферритина, так и с дефицитом фолиевой кислоты. Оба эти состояния могут влиять на уровень энергии и общее самочувствие. Рекомендую вам рассмотреть возможность добавления в рацион продуктов, богатых железом и фолиевой кислотой. К продуктам, богатым железом, относятся мясо (особенно красное), бобовые, шпинат, орехи и семена. Фолиевая кислота содержится в зелени, бобовых, цитрусовых и цельнозерновых продуктах. Кроме того, возможно, вам следует обсудить с врачом вопрос о приеме добавок железа и фолиевой кислоты. Однако прежде чем начинать прием любых препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения необходимой дозы и исключения возможных противопоказаний. Данное состояние может потребовать комплексного подхода, включающего не только изменение рациона, но и, возможно, дополнительное обследование для выяснения причин дефицита.