Вопрос закрыт

Какой предел в потреблении зефира и мучных изделий? — вопрос №544312

Аноним, мужской пол
03 октября 2021 г. в 01:06
Здравствуйте! Меня интересует, сколько в день можно есть зефир и мучные изделия. Есть ли какой-то предел в их потреблении, и сколько лучше не употреблять? В последнее время я заметил, что меня потянуло на мучное и зефир, и чем больше я их ем, тем сильнее хочется. Кажется, что можно есть это бесконечно...
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Учитывая вашу склонность к мучным изделиям и зефиру, важно помнить, что их избыточное потребление может быть связано с переходом к более сладкой пище и снижением удовлетворенности от еды. Рекомендуется контролировать не только количество, но и частоту их употребления. В дополнение к совету коллеги, можно включить в рацион больше клетчатки, белковых продуктов и разнообразных минералов, чтобы снизить тягу к сладкому. Это поможет создать сбалансированный рацион и уменьшить желание перекусить зефиром или мучным.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Предел в потреблении зефира и мучных изделий зависит от общего рациона и уровня физической активности. Рекомендуется ограничивать потребление сладостей и мучного, чтобы избежать избыточного веса и проблем со здоровьем. Постарайтесь употреблять не более 30-50 граммов сладостей, включая зефир, в день, и сбалансируйте их с другими продуктами.

Похожие вопросы
Что можно и нельзя в диете АДО?
Аноним, 18 лет, женский пол
26 сентября 2022 г. в 14:26
Здравствуйте. Мне назначили диету АДО, но я нашла противоречивую информацию о том, что можно и нельзя есть. На некоторых сайтах разрешена курица, а на...
2 ответа
Четыре дня без стула — это нормально?
Аноним
16 октября 2016 г. в 14:53
Здравствуйте, уважаемые доктора. У меня уже четвертый день не получается сходить в туалет по-большому, совсем нет желания. Это нормально? Я питаюсь...
2 ответа
Сыроедение: насколько это опасно?
Аноним, мужской пол
04 марта 2016 г. в 17:53
Мне интересно, насколько опасно заниматься сыроедением? Есть ли какие-то риски для здоровья?
2 ответа
Можно ли соблюдать диету Дюкана при язве двенадцатиперстной кишки?
Аноним, женский пол
16 ноября 2018 г. в 11:18
Здравствуйте, могу ли я соблюдать диету Дюкана, если у меня язва двенадцатиперстной кишки?
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним
22 марта 2024 г. в 21:37
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 176 см, вес 52 кг. Веду обычный образ жизни, занимался боевыми единоборствами с 5 класса, но вес не менялся с 8 класса....
2 ответа
Как справиться с лишним весом?
Аноним
12 декабря 2020 г. в 16:26
Здравствуйте! Я страдаю от лишнего веса, сейчас я вешу 73 кг при росте 169 см. Мне очень неудобно из-за насмешек одноклассников, и я не знаю, что...
2 ответа
Существует ли диета для подростков?
Аноним
29 января 2017 г. в 14:41
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 164 см, вес 62 кг. Я хочу похудеть к выпускному и прочитала, что можно сбросить вес, употребляя много воды. Но...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
25 октября 2023 г. в 19:56
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 155 см и вес 62 кг. Как мне можно эффективно похудеть?
2 ответа
Как правильно составить диету для похудения с 115 до 80 кг?
Данил, 19 лет, мужской пол
30 апреля 2023 г. в 15:31
Здравствуйте вешу 115 килограмм,а цель весить 80 ,подскажите диету
3 ответа
Как снизить уровень ЛПНП с помощью питания?
Олег, 31 год, мужской пол
17 апреля 2022 г. в 13:44
Добрый день. Прикладываю липидограмму, мой холестерин на самой крайней точке насколько я понимаю. Какие продукты я могу включить в свой ежедневный...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут