Вопрос закрыт

Как похудеть, любя сладкое? — вопрос №157907

Аноним
14 ноября 2017 г. в 14:05
Здравствуйте, мне 52 года, мой рост 168 см, вес 84 кг. Я никак не могу сбросить лишний вес, хотя очень люблю сладости. Как мне избавиться от лишних килограммов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Старайтесь сократить порции сладкого и заменять их на более здоровые альтернативы, такие как фрукты. Правильное питание и физическая активность помогут вам сбросить вес, умеренно включая любимые сладости в рацион.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Учитывая вашу любовь к сладкому, можно попробовать внедрять в рацион низкокалорийные десерты или сладости на основе заменителей сахара. Также важно учитывать не только количество, но и качество углеводов, которые вы употребляете. Постепенное уменьшение количества сладкого, пробуя новые рецепты, может помочь найти баланс между наслаждением и контролем веса.

Похожие вопросы
Как вернуться к прежнему весу?
Аноним
26 июня 2022 г. в 15:04
Мне 20 лет, мой рост 165 см и вес 70 кг. Раньше я весила 55 кг при том же росте. Я пробовала кефирную диету и сбросила 2 кг, но потом снова их...
2 ответа
С чего начать процесс похудения?
Аноним
01 февраля 2019 г. в 01:14
Как правильно начать процесс похудения для моего мужа, который весит 140 кг и хочет достичь веса 100 кг?
2 ответа
Как похудеть и удержать результат?
Аноним
29 декабря 2019 г. в 13:11
Здравствуйте, доктор! Мне 13 лет, рост 155-157 см и вес 62 кг. Я никогда не была худой и после поездки в санаторий снова набрала вес. В моей семье все...
2 ответа
Как эффективно похудеть до 45 кг?
Аноним
14 марта 2023 г. в 15:16
Мне 54 кг при росте 160 см, и я хочу сбросить вес до 45 кг. Что вы можете посоветовать для достижения этой цели?
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
10 июля 2016 г. в 01:26
Я хочу похудеть. Мой вес 138 кг при росте 175 см. Как мне добиться снижения веса?
2 ответа
Как мне сбросить лишний вес?
Аноним
10 июня 2019 г. в 00:41
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 175 см, параметры 93-68-96. Год назад я похудела с 74 до 63 кг, но сейчас хочу еще сбросить 5-7 кг, так как у меня...
2 ответа
Как правильно похудеть с учетом особенностей после родов?
Аноним, 24 года, женский пол
15 апреля 2018 г. в 14:04
Здравствуйте! Мне 24 года и я мама двух детей, младшему из которых 7 месяцев. Мой рост 165 см, а вес составляет 84 кг, что соответствует 52 размеру...
2 ответа
Почему я теряю так мало веса на диете?
Аноним, 27 лет, женский пол
30 июля 2019 г. в 22:08
Я три недели придерживаюсь диеты, но за это время потеряла всего один килограмм. Мой рацион состоит из овсянки, курицы или индейки с овощами и салата,...
2 ответа
Как начать худеть и выбрать подходящую диету?
Кристина, 23 года, женский пол
12 апреля 2024 г. в 04:27
Здравствуйте, тк я живу в маленьком горлде и у нас нет диетолога, хотела бы узнать некоторую информацию. Я при росте 157 вешу 55кг и меня это не...
2 ответа
Правильный ли рацион для похудения?
Лариса, 28 лет, женский пол
28 июля 2018 г. в 22:49
Добрый вечер!правильный ли рацион для похудения?утро-овсянка ,яйцо,кофе с молоком;перекус-орехи,яблоко;обед-салат овощной и куриная грудка на...
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут