Старый Оскол
Вопрос закрыт

Какие витамины выбрать по анализу крови? — вопрос №1179749

Аноним, 31 год, мужской пол
25 апреля 2024 г. в 19:55
Мне нужны рекомендации по подбору витаминов для девушки-вегетарианки на основе результатов анализов крови.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Основываясь на анализах крови, можно выделить несколько ключевых витаминов и минералов, которые могут быть особенно важны для девушки-вегетарианки. Обычно вегетарианцы подвержены риску дефицита определённых питательных веществ, так как в их рационе ограничено количество продуктов животного происхождения. Витамин B12: Этот витамин в основном содержится в животных продуктах, поэтому вегетарианцам часто рекомендуется принимать добавки. Убедитесь, что уровень витамина B12 в анализах был проверен, и проконсультируйтесь с врачом о необходимости применения добавок. Железо: Хотя растительные источники железа (например, бобы, овощи и орехи) существуют, усваивается оно хуже, чем в продуктах животного происхождения. Проверьте уровень ферритина и гемоглобина в крови. Если уровень низкий, возможно, стоит рассмотреть добавки железа. Витамин D: Этот витамин важен для здоровья костей и иммунной функции. Если анализ выявил низкий уровень витамина D, обратите внимание на добавки, особенно если вы не получаете достаточно солнечного света. Кальций: В случае если в рационе недостаточно молочных продуктов, кишечная усвояемость кальция может быть низкой. Проверяйте уровень кальция и, если необходимо, добавляйте его в рацион через добавки или обогащенные продукты. Омега-3 жирные кислоты: Вегетарианцы могут столкнуться с дефицитом этих кислот, которые обычно содержатся в рыбе. Рассмотрите возможность приёма добавок с альфа-линоленовой кислотой (ALA), например, из льняного семени или чиа. Эти рекомендации необходимо подтвердить на основе ваших индивидуальных анализов крови и здоровья в целом, поэтому лучше всего обсудить результаты с вашим врачом или диетологом. Они помогут подобрать оптимальные дозы и выберут наиболее подходящие препараты.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется сфокусироваться на витаминах и минералах, которые могут быть критичными для вегетарианского рациона. Обратите внимание на уровень витамина B12, железа, витамина D и кальция, так как их дефицит может чаще встречаться у вегетарианцев. Также рассмотрите добавки с омега-3 жирными кислотами, особенно из растительных источников. Конкретные дозировки и препараты лучше обсудить с врачом или диетологом, которые смогут адаптировать рекомендации под ваши анализы и индивидуальные потребности.

Похожие вопросы
Нужен ли дополнительный прием витамина Д?
Аноним, 52 года, женский пол
27 августа 2023 г. в 19:02
У меня понижен уровень витамина Д в крови - 29 при норме от 30. Нужно ли принимать его дополнительно? Если да, то как долго и в какой дозировке? Также...
2 ответа
Что могут означать завышенные показатели ОАК у подростка?
Аноним, 14 лет, женский пол
07 декабря 2023 г. в 01:18
Здравствуйте! Моей дочке 14,5 лет. У нее время от времени бывают сильные боли внизу живота и обморочное состояние на 10-й день менструального цикла,...
2 ответа
Как расшифровать анализ крови ребенка?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 сентября 2024 г. в 21:27
Добрый день, мы сдали анализ крови нашему ребенку, которому 2 месяца и 27 дней. Могли бы вы помочь с расшифровкой результатов? Может, нам стоит...
2 ответа
Как поднять уровень витамина Д у ребенка?
Аноним, 7 лет, женский пол
11 декабря 2022 г. в 02:57
Здравствуйте! У моей дочери 7 лет уровень витамина Д по анализу крови составляет 37 нг/мл. У неё есть заболевание склероатрофический лихен вульвы. В...
2 ответа
Можно ли пить кофе перед анализом крови?
Аноним, мужской пол
16 февраля 2022 г. в 13:54
Добрый день! Я планирую сдать анализ крови на антитела к столбняку и несколько витаминов и микроэлементов. Могу ли я выпить кофе за 1-1.5 часа до...
2 ответа
Как проверить качество витамина Д3?
Аноним
21 декабря 2016 г. в 16:52
Добрый день! У меня дефицит витамина Д по анализу крови. Я купила витамин Д3 в капсулах фирмы Solgar, но они не масляные, а внутри капсулы белый...
2 ответа
Как оценить уровень липопротеинов?
Аноним, 37 лет, мужской пол
07 мая 2017 г. в 15:16
Я получил результаты своих анализов крови: общий холестерин 5,3, лпнп 4,8, триглицериды 1,12, а лпвп не указан. Как мне узнать уровень лпвп? Насколько...
2 ответа
Как составить меню для здорового питания?
Аноним, 20 лет, женский пол
16 июля 2023 г. в 02:37
Здравствуйте! У меня проблемы с питанием, я постоянно болею и чувствую себя плохо. Я вегетарианка и мне тяжело есть мясо и рыбу, но я хочу научиться...
2 ответа
Нужны ли БАДы при низком уровне витамина D?
Ефим, 19 лет, мужской пол
01 июля 2024 г. в 15:38
Сдал анализ крови, смущает низкий уровень витамина д, стоит ли принимать бады?
4 ответа
Как правильно отказаться от мяса и какие витамины принимать?
Ева Максимовна, 18 лет, женский пол
30 мая 2022 г. в 01:34
Хочу отказаться от мяса, так как после него чувствую себя некомфортно и не очень хорошо. Как лучше к этому подойти и какие витамины нужно пропивать?
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Старый Оскол
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 73 отзыва о враче на нашем сайте.
    12490 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Старый Оскол
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    5868 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Старый Оскол
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    4958 ответов
Ответим за 17 минут