Какие витамины принимать в 45 лет? — вопрос №114684

В 45 лет рекомендуется обратить внимание на витамины группы B, витамин D, а также антиоксиданты, такие как витамин C и E, которые поддерживают общее здоровье и уровень энергии.

В возрасте 45 лет важно обратить внимание не только на витамины группы B, витамин D и антиоксиданты, такие как витамин C и E, но и на полноценное поступление минералов, таких как магний и цинк. Они поддерживают иммунную систему и способствуют улучшению обмена веществ. Также стоит рассмотреть добавление омега-3 жирных кислот, которые помогают в поддержании сердечно-сосудистой системы и снижают воспалительные процессы в организме. Учитывая изменения, происходящие с гормональным фоном в этом возрасте, может быть полезным дополнение ко всем витаминам комплекса с пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и усвоения витаминов. Перед началом приема добавок рекомендуется провести анализы, чтобы определить, какие именно вещества необходимы вашему организму в данный момент.