Какие витамины принимать при беременности? — вопрос №451640

Особенно важно начать с приема фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в день для профилактики пороков развития у плода. Также рекомендую обратить внимание на витамины D и B12, а также добавлять в рацион источники омега-3 жирных кислот, которые полезны для развития мозга ребенка. Эти добавки должны сочетаться с разнообразным и сбалансированным питанием, чтобы обеспечить все необходимые элементы. Однако прежде чем начинать прием любых добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

При беременности особенно важно следить за своим питанием и получать достаточное количество витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье как матери, так и ребенка. С первых дней беременности рекомендуется начинать принимать фолиевую кислоту, так как этот витамин помогает предотвратить некоторые пороки развития нервной трубки у плода. Рекомендуемая дозировка — 400 мкг в день. Также стоит обратить внимание на витамин D, который способствует правильному усвоению кальция и играет важную роль в формировании костной ткани. Рекомендуется принимать около 600-800 МЕ в день, особенно если вы проживаете в регионах с низкой солнечной активностью. Кроме того, важно получать достаточно железа, которое необходимо для предотвращения анемии, особенно в третьем триместре, и кальция для поддержания здоровья зубов и костей. Помните, что все добавки и дозировки лучше обсудить с врачом, когда вы встанете на учет, так как индивидуальные рекомендации могут варьироваться в зависимости от вашего состояния здоровья и питания.