Какие витамины принимать осенью и зимой? — вопрос №611391

При осенне-зимнем снижении иммунитета важно учитывать не только витамины, но и общий баланс питательных веществ. Рекомендации по витаминам группы B, D и C действительно актуальны, так как они играют ключевую роль в поддержании энергетического уровня и укреплении защитных сил организма. В дополнение к этим витаминам, стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые способствуют противовоспалительному действиям и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Пробиотики также могут помочь в поддержании нормальной микробиоты кишечника, что важно для иммунного ответа. Кроме того, если у вас постоянно имеется температура в пределах 37-37.3 градуса, это может быть признаком скрытого воспалительного процесса или инфекции, поэтому обязательна консультация врача, чтобы исключить возможные патологии. Также рекомендую обратить внимание на сбалансированное питание, достаточный сон и физическую активность, которые играют не менее важную роль в поддержании хорошего самочувствия.

Для поддержания организма в осенне-зимний период рекомендуется принимать витамины группы B, витамин D и витамин C. Они помогут укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. Однако важно также проконсультироваться с врачом для уточнения дозировок и необходимости дополнительных исследований.