Какие витамины помогут улучшить мозговую деятельность у 16-летнего парня? — вопрос №906294

Кроме витаминов группы B, омега-3 жирных кислот и витамина E, стоит обратить внимание на коэнзим Q10, который может поддерживать энергетические процессы в клетках мозга. Также полезны антиоксиданты, такие как витамин C и бета-каротин, которые защищают нейроны от повреждений. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые магнием и цинком, такие как орехи, семена и морепродукты, так как они играют важную роль в когнитивных функциях. Использование медитации и физических упражнений также может способствовать улучшению мозговой активности. Не забывайте, что оптимальное питание и поддержание здорового образа жизни также имеют огромное значение для работы мозга. Обратитесь к врачу для составления индивидуальной программы дополнений и диеты.

Для улучшения мозговой деятельности можно рекомендовать витамины группы B, омега-3 жирные кислоты и витамин E. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок.