Какие витамины помогут улучшить иммунитет? — вопрос №612662

Для улучшения иммунитета рекомендую обратить внимание на витамины C, D и цинк. Они способствуют поддержанию защитных функций организма. Однако перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

Важными витаминами для поддержки иммунной системы являются витамины C, D и E, а также микроэлементы, такие как цинк, селен и железо. Витамин C способствует укреплению клеток иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями. Витамин D играет ключевую роль в активации иммунного ответа, и его недостаток связан с повышенным риском инфекционных заболеваний. Витамин E обладает антиоксидантными свойствами и помогает защищать клетки от повреждений. Также важны продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые могут снизить воспаление и улучшить функцию иммунных клеток. Не забывайте о полноценном питании, состоящем из свежих фруктов и овощей, а также достаточной физической активности. Полезно также рассмотреть возможность вакцинации против COVID-19 и сезонного гриппа для минимизации риска заболевания. Прежде чем начинать прием любых добавок, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас комплекс.