Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация педиатра онлайн chevron-right

Какие витамины лучше выбрать для юного спортсмена?

Вопрос закрыт

Какие витамины лучше выбрать для юного спортсмена? — вопрос №81080

Аноним, 9 лет, женский пол

27 декабря 2016 г. в 17:53

Добрый день! У меня дочка, она занимается спортивной акробатикой и активно тренируется. Мы раньше давали ей витамины из аптеки, но теперь не уверены в их пользе. Какие витамины лучше купить – из аптеки или спортивного питания? Нужны ли они, если у нее нет жалоб, но тренировки долгие и она устает? Мы следим за питанием, кормим мясом и кашами. Спасибо!

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Педиатр

Стаж 10 лет

Сбалансированное питание действительно является основой здоровья молодого спортсмена. Важно, чтобы в рационе дочки было достаточно белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Если питание разнообразное и включает много овощей, фруктов, молочных продуктов и цельных злаков, это уже хороший старт. Если же вы все-таки задумываетесь о добавлении витаминов, выбирайте поливитамины, которые содержат микроэлементы, соответствующие возрастной категории и физическим нагрузкам. Кроме аптечных витаминов, следует обратить внимание на натуральные источники: отвары из трав, свежевыжатые соки и смузи с добавлением ягод. Некоторые полезные компоненты можно получить из добавок с омега-3, которые помогают в восстановлении и поддержании здоровья суставов. Также важно помнить о достаточном количестве жидкости и полноценном отдыхе, что также способствует восстановлению и укреплению организма. Даже если нет явных жалоб, периодические профилактические проверки у педиатра и спортивного врача помогут следить за состоянием здоровья и своевременно реагировать на изменения.

30 декабря 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для юного спортсмена достаточно сбалансированного питания, но можно рассмотреть поливитамины из аптеки. Если у дочки нет жалоб, основное внимание стоит уделить качественному питанию и восстановлению после тренировок.

30 декабря 2016 г.

Аноним, 28 лет

11 августа 2024 г. в 20:04

Какие витамины можно давать детям для укрепления иммунитета? Моему ребенку два года.

2 ответа

Что делать при передозировке витамином Д у ребенка?

Аноним, 37 лет, женский пол

13 декабря 2022 г. в 23:41

Здравствуйте, случайно я дала своему ребенку, которому 1 год и 2 месяца, 8 капель аквадетрина, хотя уже в утреннее время давала 2 капли. Я перепутала...

2 ответа

Что делать в случае переизбытка витамина Д у ребенка?

Аноним, женский пол

17 сентября 2023 г. в 21:02

Здравствуйте! Моему ребенку 2 месяца, мы живем на севере. Я давала ему по одной капле витамина Д, но в больнице посоветовали увеличить дозу до двух...

2 ответа

Как правильно давать витамины А и Е ребенку?

Аноним, 25 лет, женский пол

21 октября 2018 г. в 15:44

Как правильно давать витамины А и Е моему 5-летнему ребенку? Есть ли особые правила по приему, и нужно ли сдавать анализы перед началом приема?

2 ответа

Как правильно составить план питания для юного спортсмена?

Аноним, 10 лет, мужской пол

03 сентября 2018 г. в 22:08

Здравствуйте! Моему сыну 10 лет, он занимается кикбоксингом 3-4 раза в неделю по 1,45 часа. Его вес 32 кг, рост 146 см, но он плохо ест. Можете помочь...

2 ответа

Нормальный ли рост и вес ребенка?

Аноним

28 ноября 2018 г. в 22:04

Здравствуйте. Моей дочке 1 год и 10 месяцев, её вес 13500 грамм и рост 88 см. Это нормально? Она часто потеет на голове, ножках и ручках. Я не даю ей...

2 ответа

Какие витамины можно принимать при аллергии на витамин С?

Аноним

28 октября 2022 г. в 01:38

У моего ребёнка аллергия на продукты с высоким содержанием витамина С. Какие витамины безопасно принимать в этом случае?

2 ответа

Как составить диету для гимнастки?

Аноним

07 января 2022 г. в 02:55

Моя 9-летняя дочь занимается художественной гимнастикой и весит 25,750 кг при росте 137 см. За последние полтора месяца она набрала 1,5 кг, особенно в...

2 ответа

Стоит ли добавить смесь в рацион малыша?

Аноним, 23 года, женский пол

06 апреля 2024 г. в 23:05

Добрый день! Моему ребенку год, и он уже неделю не ест ничего, кроме грудного молока. У него два дня понос, он плюется, плачет и выталкивает еду...

2 ответа

Как помочь сыну набрать вес?

Аноним, 11 лет, мужской пол

17 июля 2017 г. в 20:22

Здравствуйте. У меня есть 11-летний сын, который худощавый. Полгода назад я отдал его на секцию каратэ, но изменений в весе нет. Как мне помочь ему...

2 ответа

Педиатры онлайн

Зацепина Татьяна Николаевна
4.8
62 отзыва
Педиатр, Детский кардиолог
Стаж 15 лет, первая категория
Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 62 отзыва о враче на нашем сайте.
8019 ответов
Батин Артем Андреевич
4.8
53 отзыва
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Стаж 15 лет, первая категория
Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
2769 ответов
Бурнакова Тарина Борисовна
4.6
17 отзывов
Педиатр
Стаж 12 лет
Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
2054 ответа