Какие витамины или БАДы помочь снизить холестерин? — вопрос №460856

Некоторые витамины и БАДы, такие как рыбий жир, ниацин и растительные стеролы, могут помочь в снижении уровня холестерина. Однако прежде чем начинать их принимать, рекомендую обсудить это с вашим врачом для выбора безопасного и эффективного способа коррекции уровня холестерина.

Ваша ситуация требует внимательного подхода, так как высокие уровни холестерина могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо витаминов и БАДов, которые уже упоминаются, существует ряд натуральных средств и изменений в образе жизни, которые могут помочь в снижении уровня холестерина. Рассмотрите следующее: 1. Увеличение потребления растворимой клетчатки, которая содержится в овсе, бобовых, фруктах и овощах. Растворимая клетчатка помогает удалять холестерин из организма. 2. Использование оливкового масла и авокадо в рационе, которые содержат полезные мононенасыщенные жирные кислоты. 3. Регулярная физическая активность. Аэробные упражнения, такие как прогулки, плавание или велоспорт, могут способствовать снижению уровня холестерина. 4. Рассмотрите возможность использования таких добавок, как красный рис, содержащий мономицин, который может быть полезен в снижении уровней холестерина. Однако эти добавки следует принимать под контролем врача. 5. Снижение потребления насыщенных жиров и трансжиров, что способствует общему улучшению липидного профиля. 6. Возможно, стоит рассмотреть пробиотики, которые могут поддержать здоровье кишечника и улучшить метаболизм жиров. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом каких-либо новых добавок или серьезных изменений в диете. Он сможет оценить ваш текущий статус и предположить необходимые меры для безопасного снижения уровня холестерина.