Какие витамины и маски помогут укрепить волосы и ногти? — вопрос №29310

Помимо витаминов группы B, E, A и биотина, рекомендую добавить в рацион витамины D и C, которые также положительно влияют на здоровье волос и ногтей. Витамин D способствует усвоению кальция, что важно для крепости ногтей, а витамин C улучшает кровообращение в коже головы, что активно поддерживает рост волос. Для восстановления волос после осветления, полезно использовать маски с протеинами шёлка и коллагеном, они помогут восстановить структуру и блеск волос. Также стоит обратить внимание на средства с маслом арганы и авокадо, которые глубоко питают и увлажняют волосы. Для укрепления ногтей вы можете попробовать добавки с магнием и цинком, они помогают предотвратить ломкость. Не забывайте о правильном питании: белок, содержащийся в рыбе, мясе и бобовых, является строительным материалом для волос и ногтей.

Для укрепления волос и ногтей полезны витамины группы B, витамины E и A, а также биотин. Маски с маслами, такими как оливковое или кокосовое, помогут восстановить волосы. Для ногтей подойдут добавки с кальцием и кремнием. Рекомендуется использовать восстанавливающие маски с кератином для волос после осветления.