Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация травматолога онлайн chevron-right

Какие упражнения ЛФК и диета помогут при протрузии диска?

Вопрос закрыт

Какие упражнения ЛФК и диета помогут при протрузии диска? — вопрос №1315886

Аноним

15 октября 2024 г. в 12:21

Здравствуйте, у меня протрузия дисков L5 S1 и L4 L5. Я занимаюсь футболом и получил травму пояснично-крестцового отдела. После лечения мне посоветовали делать паузу в тренировках и назначили медикаменты. Подскажите, какие упражнения лечебной физкультуры подойдут для восстановления и как правильно питаться, чтобы быстрее поправиться?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Травматолог

Стаж 10 лет

Для восстановления после протрузии дисков полезны упражнения, направленные на улучшение гибкости и стабильности поясничного отдела, такие как наклоны и повороты в положении стоя и сидя. Дополнительно рекомендуются упражнения на укрепление мышц кора. В питании важно уделить внимание не только белку и клетчатке, но и достаточному количеству омега-3 жирных кислот, которые способствуют уменьшению воспаления. Обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом для создания программы, учитывающей вашу травму и уровень физической подготовки.

16 октября 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуются упражнения на укрепление мышц спины и живота, такие как планка и легкие растяжки. По поводу питания, стоит включить больше белка и клетчатки, избегая тяжелой пищи. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы составить персональную программу.

18 октября 2024 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

09 января 2023 г. в 16:50

Здравствуйте! У меня обострение протрузии в поясничном отделе и я пью Мидокалм 75 мг. До болезни регулярно занималась аквааэробикой, ходила в сауну и...

2 ответа

Можно ли заниматься в спортзале при остеохондрозе?

Аноним, 17 лет, мужской пол

21 июля 2023 г. в 22:54

Мне 17 лет, и врачи диагностировали остеохондроз поясничного отдела с различными изменениями. Я занимаюсь плаванием и хожу в спортзал. Могу ли я...

2 ответа

Что делать с протрузией диска?

Аноним

24 мая 2019 г. в 17:55

Здравствуйте! Мне 29 лет, и у меня сколиоз, а также я столкнулась с протрузией межпозвонкового диска. Я испытываю дискомфорт при наклонах и важно...

2 ответа

Можно ли использовать инверсионный стол при грыже позвоночника?

Аноним, 40 лет, женский пол

04 мая 2024 г. в 15:54

Здравствуйте. У меня есть две протрузии в шейном отделе и несколько в грудном, а также одна грыжа в грудном отделе. Могу ли я заниматься на...

2 ответа

Как уменьшить протузию межпозвоночных дисков?

Аноним, 25 лет, мужской пол

28 февраля 2021 г. в 22:26

Мне 25 лет, и после возобновления занятий спортом у меня обнаружили протузии межпозвоночных дисков в пояснице. Сейчас меня беспокоит, могу ли я...

2 ответа

Как закрепить результаты лечения протрузии диска?

Аноним

21 ноября 2019 г. в 13:45

Мне 42 года, у меня протрузия пояснично-крестцового отдела. После лечения мне стало намного легче, но хочется узнать, что делать для закрепления...

2 ответа

Какова реабилитация после удаления грыжи?

екатерина, 40 лет, женский пол

18 апреля 2024 г. в 11:27

ИНТЕРЕСУЕТ КАКАЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОКАЗАНА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ СЕКВЕСТРИРОВАННОЙ ГРЫЖИ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ПОСЛЕ...

2 ответа

Почему я слышу скрип и скрежет после операции на позвоночнике?

Светлана, 59 лет, женский пол

17 марта 2023 г. в 10:35

После операции на позвоночнике стоит конструкция,прошла реабилитацию и после нее начался скрип и скрежет либо это конструкция,либо...

2 ответа

Как эффективно лечить проблемы с позвоночником?

Иван, 34 года, мужской пол

24 октября 2022 г. в 21:56

Здравствуйте. Иван, 34 года. В этом возрасте уже имеется 4 грыжи и 4 протрузии, остеохондроз, спондилоартроз, повреждены все отделы позвоночника....

1 ответ

Что делать при постоянных обострениях после операции на позвоночнике?

Виталий, 38 лет, мужской пол

21 января 2022 г. в 18:15

Добрый день. Мне в 2017 году сделали операцию на удаление грыжи между 5-6 позвонками. Но не удачная реабилитация все сгубила. Теперь периодически хожу...

1 ответ

Травматологи онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
110 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
4617 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
917 ответов

Популярные травматологи

Чеботок Сергей Сергеевич
4.6
13 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 18 лет, высшая категория
Клиника «Санитас» на Восходе
Прием от 2 500 руб.
ул. Восход, д.28
Октябрьская (650 м)
Речной вокзал (700 м)
+7 (383) 373- ... показать
Тлеубаев Жан Альбекович
4.8
7 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 24 года, высшая категория
Центр новых медицинских технологий (ЦНМТ) на Пирогова
ул. Пирогова, 25/4
+7 (383) 363- ... показать
Буров Егор Владимирович
4.6
5 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 17 лет, высшая категория
Медицинский консультативный центр НГМУ
Красный проспект, 52
Красный проспект (550 м)
Сибирская (650 м)
Площадь Ленина (700 м)
+7 (383) 310- ... показать

Ответим за 28 минут