Можно ли заниматься в спортзале при остеохондрозе? — вопрос №967397

Занятия в спортзале могут быть безопасными, если вы будете избегать упражнений с осевой нагрузкой и тех, что вызывают дискомфорт. Важно включить в тренировку упражнения на укрепление мышц спины и пресса, а также использовать тренажеры с поддержкой, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник. Рекомендую также проконсультироваться с тренером, который знает о вашей проблеме и сможет составить безопасную программу тренировок.

Можно продолжать занятия, но важно избегать осевой нагрузки и упражнений, вызывающих боль. Подойдут упражнения на укрепление мышц спины и пресса, а также плавание, во время которого позвоночник расслабляется.