Какие растительные средства помогут при бессоннице? — вопрос №1126409

Можно рассмотреть такие растительные средства, как мелисса, лаванда и зверобой. Они могут помочь улучшить качество сна и быть менее нагружающими для организма при длительном приеме. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом использования новых средств.

Одним из возможных вариантов для улучшения сна могут стать травяные смеси, которые содержат успокаивающие компоненты. Например, можно рассмотреть пассифлору, которая известна своими расслабляющими свойствами. Также стоит обратить внимание на корень валерианы, который вы уже пробуете, но в комбинации с другими травами может дать более заметный эффект. Кроме того, стоит упомянуть о таких растительных средствах, как ароматерапия с использованием эфирных масел лаванды или нероли, которые могут помочь создать расслабляющую атмосферу перед сном. Важно также включить в распорядок дня не только растительные средства, но и изменения в образе жизни: регулярные физические упражнения, отказ от тяжелой пищи перед сном и создание комфортной обстановки в спальне. Не забывайте обязательно консультироваться с врачом перед началом использования новых средств, чтобы исключить возможные противопоказания.