Какие продукты стоит включить в рацион после инфаркта миокарда? — вопрос №869158

Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, нежирного мяса и оливкового масла. Избегайте трансжиров и ограничьте потребление соли и сахара.

После перенесенного инфаркта миокарда важно соблюдать сбалансированное питание, которое поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить возможные рецидивы. Употребление больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, нежирного мяса и оливкового масла — это отличный старт. Также стоит обратить внимание на богатые омега-3 жирными кислотами продукты, такие как скумбрия, лосось и семена льна, которые помогают снизить уровень триглицеридов в крови. Дополнительно, включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, такие как бобовые, овсянка и орехи, которые способствуют поддержанию нормального уровня холестерина. Не забывайте про контроль порций и регулярный режим питания, чтобы избежать значительных колебаний уровня сахара в крови. Также стоит уделить внимание достаточному потреблению жидкости — вода является важной составляющей для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Не забывайте про умеренные физические нагрузки в повседневной жизни, которые будут способствовать улучшению общего состояния здоровья. Чтобы избежать дефицита полезных веществ, можно принимать поливитамины, но только по рекомендации врача.