Вопрос закрыт

Какие нагрузки безопасны после инсульта? — вопрос №1365010

Аноним, 53 года, женский пол
04 декабря 2024 г. в 20:04
Я перенесла инсульт 2 года назад и заметила, что сильно поправилась. Хочу начать заниматься на велотренажере, но переживаю, что могу перегрузить себя, особенно с учетом моей гипертонии. Можете посоветовать подходящие нагрузки?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Физическая активность после инсульта действительно требует осторожности, особенно при наличии гипертонии. Велотренажер может быть хорошим выбором, но важно начинать с коротких сеансов и низкого сопротивления, постепенно увеличивая нагрузку. Учитывая ваш опыт, рекомендую также включить в занятия прогулки на свежем воздухе и легкие упражнения на растяжку. Не забывайте следить за самочувствием и контролировать артериальное давление до и после тренировки. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом для индивидуальной программы, так как это наиболее безопасный подход в вашей ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После инсульта важно подходить к физической активности с осторожностью, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как гипертония. Прежде всего, рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом или реабилитологом, так как они смогут учесть индивидуальные особенности вашего состояния и предложить программу, соответствующую вашим нуждам. В большинстве случаев, легкие аэробные нагрузки являются хорошим вариантом для начала, если ваше состояние стабильное. Велотренажер может быть безопасным способом заняться физической активностью, но начните с коротких тренировок (5-10 минут) с низким уровнем сопротивления. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий, прислушиваясь к своему организму. Важно обращать внимание на такие сигналы, как головокружение, боли в груди или одышка — в случае их появления лучше прекратить занятие и обратиться к врачу. Помимо велотренажера, рассмотрите возможность заниматься прогулками на свежем воздухе. Это тоже отличная аэробная нагрузка и поможет улучшить общее состояние здоровья. Упражнения на растяжку и укрепление мышц могут быть полезными, однако выбирайте легкие и неинтенсивные варианты. Также рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю при условии того, что ваше состояние это позволяет. Кроме того, следите за уровнем артериального давления перед и после тренировок, чтобы убедиться, что оно находится в пределах нормы. Важно также следить за качеством питания, чтобы поддерживать здоровый вес и общее состояние здоровья. Если у вас возникнут какие-либо сомнения или вопросы, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам.

Похожие вопросы
Как отменить Нолипрел после инсульта?
Аноним, 33 года, женский пол
19 июня 2023 г. в 21:04
Я перенесла инсульт, и врачи назначили мне Нолипрел а форте. Могу ли я отменить его самостоятельно? Нужно ли мне принимать кроверазжижающие препараты?...
2 ответа
Как проводится реабилитация после инсульта?
Аноним, 34 года, женский пол
23 октября 2024 г. в 17:20
Здравствуйте! Моему мужу 34 года, он перенес инсульт перед праздниками. После стационара у него повышенное давление и необычное состояние. Врач...
2 ответа
Когда пройдет онемение после инсульта?
Аноним
16 мая 2024 г. в 13:51
Здравствуйте! Моему мужу 38 лет, и у него был обширный ишемический инсульт мозжечка. После этого появились проблемы с координацией и головокружение,...
2 ответа
Как правильно лечить маму после инсульта?
Аноним
11 марта 2016 г. в 00:51
Здравствуйте! Моя мама перенесла инсульт и теперь у неё проблемы с давлением и уровнем сахара. Какие методы лечения и реабилитации ей сейчас...
2 ответа
Как правильно проводить реабилитацию после инсульта?
Аноним
16 октября 2016 г. в 01:05
Мой муж перенес геморгический инсульт 8 месяцев назад и сейчас идет процесс реабилитации. После МРТ врач отметила улучшения, но недавно при новом...
2 ответа
Можно ли заниматься с гантелями после инсульта?
Аноним
03 декабря 2017 г. в 02:49
Можно ли мужчине 45 лет заниматься с гантелями спустя 1,5 месяца после инсульта? У него хорошее самочувствие и отсутствие паралича. Он выполняет...
2 ответа
Какие физические нагрузки можно выполнять после инсульта?
Аноним
28 августа 2021 г. в 22:55
У меня был инсульт полтора года назад, остался небольшой правосторонний парез и я набираю вес. Какие силовые нагрузки мне можно выполнять и на каких...
2 ответа
Каковы причины постоянного сна после ишемического инсульта?
Аноним
26 февраля 2021 г. в 15:05
Добрый день, у женщины 73 лет был зафиксирован ишемический инсульт. После инсульта она много спит и иногда ведёт себя неадекватно. Могут ли это быть...
2 ответа
Как правильно корректировать лекарства после инсульта?
Вячеслав, 62 года, мужской пол
07 октября 2024 г. в 17:10
26 сентября был инсульт лев полушария на 4-5 ч парализован правая часть, живу один, через сутки встал на ноги, через трое на такси ездил до аптеки в...
1 ответ
Можно ли заниматься реабилитацией после инсульта?
Марат, 82 года, мужской пол
05 ноября 2023 г. в 22:24
ДД! Инсульт перенес в июле 2021, в декабре 2021 повторный. Сейчас плохо двигается левая нога. Гипертоник. ИБС. Полная окклюзия правой ВСА. Можно ли...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Махачкала
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7109 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Махачкала
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Махачкала
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут