Как справиться с прогрессирующим заиканием и тревожностью? — вопрос №1187769

Доброго времени суток. Я лет с 5 начал заикаться. Это произошло по неизвестным мне причинам. Заикаться стал сильно, заикался на все буквы и слога. Со временем это стало пропадать но не ушло полностью. К специалистам не обращался ни разу. Последние года 3 моё заикание стало значительно усиливаться. Что стало для меня проблемой, тк в возрасте с 16,17-20лет общение с друзьями, родными и тем более с незнакомыми мне людьми стало сложным. Я сильно и много стал волноваться, я начал ооочень часто моргать, первое время я мог споткнувшись закончить свою мысль или слово а сейчас не могу. При разговоре если я вспомню что могу заикаться я тут же не смогу продолжить без заиканий диалог. Пугает ещё то что когда я начинаю заикаться и пытаюсь выговорить слово у меня резко сводит шею. От чего продолжение диалога невозможно тк наступает сильная боль в шее а после болезненно поворачивать голову. Мне страшно знакомиться, страшно заговорить первым, страшно что если начну говорить то сразу с заикания. С родными общение проходит более проще. В силу моего молодого возраста и развития в жизни это мешает как и в работе так и в остальном. Заметил и то что я стал до ужаса вспыльчивым, у меня трясутся руки постоянно. Ещё есть наверное это привычка или нет, когда заикаюсь я не произвольно закрываюсь рукой (лицо в области рта) , это происходит непроизвольно. Вообщем как то так . Да и тихо стал говорить не могу контролировать это постоянно. До какой степени заикания у меня дошло и куда мне нужно обратиться. Помогите .