Какая дозировка кальция необходима детям после 2 лет? — вопрос №578128

Суточная дозировка кальция для детей старше 2 лет составляет 700 мг. Как уже упомянуто, важно, чтобы это количество кальция включало как источники из пищи, так и добавки. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, а также некоторые зеленые овощи могут стать отличными источниками кальция в рационе вашего ребенка. Что касается детриферола, который важен для усвоения кальция, после 2 лет его дозировка может зависеть от конкретных потребностей вашего ребенка и уровня витамина D в организме. Рекомендуется провести анализ крови на уровень витамина D, чтобы выяснить, нужно ли вашему ребенку продолжать прием добавок. В некоторых случаях может быть полезно увеличить количество витамина D в рационе, особенно если ваш ребенок не получает достаточного количества солнечного света. Обсудите все эти аспекты с педиатром, который поможет определить оптимальные дозы для вашего ребенка и учтет его индивидуальные потребности. Кроме того, обратите внимание на общее состояние здоровья вашего ребенка и старайтесь поддерживать разнообразное и сбалансированное питание, чтобы обеспечить необходимое количество всех витаминов и минералов.

Для детей старше 2 лет рекомендуется суточная дозировка кальция составляет 700 мг. Однако важно учитывать, что это общее количество кальция, включая как диетические источники, так и добавки. Кальций можно получать из молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр, а также из некоторых овощей, таких как брокколи и шпинат. Что касается детриферола, который содержит витамин D, он помогает организму усваивать кальций. После 2 лет дозировка детриферола может меняться в зависимости от уровня витамина D в организме вашего ребенка и его потребности. Обычно детям рекомендовано продолжать прием витамина D, особенно в условиях недостатка солнечного света. Я рекомендую обсудить с педиатром или детским врачом необходимость и дозировку витамина D для вашего ребенка, чтобы определить золотую середину между диетой, добавками и потенциальными анализами на уровень витамина D. Также помните, что важно следить за общим состоянием здоровья вашего ребенка и правильно сбалансировать его питание. Важно, чтобы любой прием добавок проводился под контролем врача, чтобы избежать передозировки или дефицита важных витаминов и минералов.