Вопрос закрыт

Как забыть бывшую девушку? — вопрос №38944

Аноним
24 июня 2016 г. в 00:14
Уже три месяца как закончились отношения с девушкой, но я всё еще постоянно о ней думаю. Она сама инициировала разрыв, но продолжает искать со мной общения, что запутывает меня. Как мне избавиться от этих чувств и прекратить этот кошмар?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это непростой процесс, и важно понимать, что время – один из ключевых факторов в заживлении душевных ран. Прежде всего, нужно осознать, что ваши чувства нормальны и естественны. Прекращение отношений, особенно если они были значимыми, всегда вызывает эмоциональную боль и стресс. Первым шагом к тому, чтобы забыть бывшую девушку, может стать установление четких границ в общении. Если вы чувствуете, что взаимодействие с ней только усиливает ваши чувства, возможно, стоит сделать перерыв в общении, чтобы дать себе необходимое время и пространство для личной рефлексии. Это поможет вам сосредоточиться на себе и своих чувствах без влияния её присутствия. Второй момент – работа над собой. Попробуйте заняться тем, что вам интересно или увлекательно. Это может быть спорт, творчество, путешествия или хобби. Новый опыт поможет вам отвлечься от болезненных мыслей и создать новые позитивные ассоциации. Также полезно вести дневник, в котором вы сможете выражать свои эмоции и мысли. Это не только поможет вам осознать и проанализировать свои переживания, но и станет способом выпустить их наружу. Работа с эмоциональной стороной вопроса также важна. Попробуйте понять, что именно в ваших чувствах вызывает наибольшую боль. Это может быть страх потери, одиночества или тревога о будущем. Понимание своих эмоций часто помогает лучше справляться с ними. Наконец, если эти методы не приносят облегчения, можно обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и предложат стратегии для их преодоления. Помните, что восстановление требует времени, и это в порядке вещей – пройти через этот период.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Забыть человека, с которым были близки, действительно нелегко, особенно когда вы продолжаете общаться. Важно установить чёткие границы, чтобы защитить свои эмоциональные границы. Попробуйте сократить или прекратить общение с бывшей девушкой, чтобы дать себе возможность сосредоточиться на собственных чувствах. Также полезно заниматься саморазвитием и искать новые интересы, которые помогут отвлечься и наполнить жизнь позитивными эмоциями. Не забывайте, что время и забота о себе являются важными составляющими процесса исцеления.

Похожие вопросы
Почему возникают странные ощущения в отношениях?
Аноним, 40 лет, женский пол
22 мая 2024 г. в 12:45
Здравствуйте! У меня возникают странные чувства и ощущения, когда я встречаюсь с мужчиной. Он мне интересен, но после встреч у меня появляется сильное...
2 ответа
Почему чувства пропадают так быстро?
Аноним, 18 лет, женский пол
20 мая 2023 г. в 01:14
Я столкнулась с проблемами в отношениях. После ссоры с молодым человеком я испытываю странные чувства. Мы помирились, но спустя несколько часов...
2 ответа
Почему я чувствую беспричинный страх в отношениях?
Аноним, 24 года, женский пол
24 октября 2022 г. в 21:17
Добрый вечер! У меня питаются беспричинные страхи и слезы. Я долго в отношениях с парнем, с его стороны всё хорошо, но я начинаю накручивать себя и...
2 ответа
Как справиться с чувством одиночества в отношениях?
Аноним, 29 лет
07 июля 2022 г. в 14:38
Добрый день! Я в отношениях всего три месяца, но иногда чувствую одиночество и тоску. Раньше молодой человек часто писал и проявлял интерес, а сейчас...
2 ответа
Как справиться с недовольством в отношениях и раздражительностью?
Аноним, 23 года, женский пол
28 февраля 2023 г. в 19:00
Мне 23 года, и вот уже 10 лет я в отношениях, которые меня не полностью устраивают. Я много раз говорила партнеру о своих чувствах, но он меня не...
2 ответа
Что делать с изменениями в отношениях?
Аноним
13 октября 2021 г. в 20:48
Я живу с мужчиной, и у нас уже больше месяца нет интимных отношений. Мы часто ссоримся, и он начал вести себя иначе: бросил курить, занимается...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным истощением?
Аноним
20 марта 2021 г. в 18:36
Здравствуйте. Мне 27 лет, и у меня сложные отношения с мужчиной, с которым я встречаюсь более трех лет. Узнав об измене, я простила его, но после...
2 ответа
Как справиться с агрессией после разрыва?
Аноним
02 июля 2018 г. в 00:01
Я пережила разрыв с парнем, он ушел к другой, а потом попытался вернуться. Я разочарована в людях и часто срываю свои негативные эмоции на маме. Не...
2 ответа
Как справиться с мужем-тираном?
Аноним
29 октября 2023 г. в 21:55
Мне 53 года, и я испытываю огромные трудности в отношениях с мужем. Он 47 лет, и несмотря на то, что у нас семья, его агрессия и истерики приводят...
2 ответа
Как восстановиться после разрыва отношений?
Дарья, 28 лет, женский пол
22 июня 2022 г. в 23:23
Как прийти в себя после разрыва отношений??? Тяжело
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут