Как восстановить способность ходить после перелома? — вопрос №404265

Важно начинать с легких упражнений для укрепления мышц, избегая излишних нагрузок. Оставайтесь на связи с вашим врачом, чтобы контролировать отек и боль, и по возможности используйте холод для уменьшения воспаления. При необходимости ходите с поддержкой, чтобы избежать падений.

Помимо предложенных рекомендаций, важно постепенно увеличивать объем движений, начиная с легкой гимнастики для стоп и лодыжек, по согласованию с врачом. Уделяйте внимание физиотерапевтическим упражнениям, которые можно выполнять дома. Кроме того, можно попробовать массаж в области отека, чтобы улучшить циркуляцию крови и снизить напряжение в мышцах, но помните, что любые процедуры нужно проводить осторожно, избегая болевых ощущений.