Вопрос закрыт

Как восстановить сон после отмены феназепама? — вопрос №450221

Аноним, 65 лет, женский пол
17 ноября 2020 г. в 15:42
Добрый день! У меня бессонница, которая осталась после лечения депрессии и отмены феназепама. Я не принимаю его уже 35 дней, и у меня проблемы со сном. Какие шансы наладить сон и есть ли вероятность, что это синдром отмены?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть связана с синдромом отмены феназепама, поскольку этот препарат влияет на центральную нервную систему. Бессонница является одним из распространенных симптомов, возникающих после прекращения его приема, особенно если он использовался на протяжении длительного времени. Тем не менее, шансы на восстановление нормального сна у вас есть, и многие пациенты сообщают о значительном улучшении в течение нескольких месяцев после отмены. Помимо тех рекомендаций, которые были указаны ранее, стоит дополнительно рассмотреть следующие аспекты: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это может быть полезным инструментом для борьбы с бессонницей. КПТ помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные со сном, и обучает вас техникам, которые способствуют лучшему засыпанию. Травяные настои и добавки: Рассмотрите возможность приема успокаивающих травяных настоев, таких как валериана или мелисса. Это может помочь уменьшить тревожность и улучшить качество сна. Однако перед началом использования любых добавок обсудите это с вашим врачом. Светотерапия: Если вы страдаете от проблем со сном, иногда может помочь естественный солнечный свет. Постарайтесь проводить время на улице, особенно утром, чтобы регулировать свой циркадный ритм. Изучение технологий сна: Можно рассмотреть использование различных приложений или устройств, которые помогают отслеживать режим сна и дают советы по улучшению его качества. Психологическая и эмоциональная поддержка: Поскольку вы пережили депрессию, работа с психотерапевтом может помочь вам справиться с возможной тревожностью или стрессом, что также может повлиять на качество сна. Мониторинг и документирование: Ведение дневника сна может быть полезным, чтобы выяснить, какие факторы влияют на ваш сон, и обсудить их с врачом. Важно понимать, что восстановление может занять время и потребует терпения. Если бессонница продолжает беспокоить вас или ухудшается, не откладывайте визит к врачу для более детального обследования и оценки вашего состояния. Не стесняйтесь открыто обсуждать свои переживания и сомнения — это важный шаг на пути к улучшению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Восстановление сна после отмены феназепама может занять время, и существует возможность, что у вас сохраняются симптомы синдрома отмены. Феназепам относится к классу бензодиазепинов, и его отмена может вызывать различные проявления, включая бессонницу, особенно если препарат применялся длительно. В большинстве случаев бессонница, возникающая после прекращения приема феназепама, постепенно улучшается спустя несколько недель или месяцев. Для улучшения сна можно попробовать различные методы: Установите режим сна: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает организму привыкнуть к четкому распорядку. Создайте комфортные условия для сна: поддерживайте в спальне темноту, тишину и прохладу. Убедитесь, что ваша кровать удобна. Избегайте стимуляторов: ограничьте употребление кофеина, никотина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Регулярная физическая активность: умеренные физические нагрузки на протяжении дня могут способствовать улучшению сна. Однако избегайте интенсивных тренировок непосредственно перед сном. Расслабление перед сном: практикуйте дыхательные упражнения, медитацию или легкую йогу, чтобы снизить уровень стресса и расслабить тело. Обсудите с врачом возможность приема препаратов: если бессонница не улучшается, возможна необходимость в изменении медикаментозной терапии. Врач может рассмотреть возможность назначения альтернативных средств для улучшения сна. Психологическая поддержка: обратитесь к психотерапевту, который сможет помочь разобраться с эмоциями и стрессами, которые могут влиять на ваш сон. Вероятность полного восстановления сна достаточно высока, но важно проявлять терпение и последовательность в подходах. Если проблемы со сном продолжаются, обязательно обратитесь к врачу для более глубокого анализа вашей ситуации и возможных решений.

Похожие вопросы
Какой препарат поможет при тревоге и бессоннице?
Аноним, 34 года
18 декабря 2022 г. в 18:52
Здравствуйте! Я по природе тревожная и принимаю препараты, чтобы улучшить своё состояние. Сейчас у меня беспокоит тревога, дезориентация и проблемы со...
2 ответа
Как правильно выбрать лечение для тревожного расстройства?
Аноним, 30 лет, женский пол
13 марта 2023 г. в 13:28
Какой препарат лучше начать принимать для лечения тревожного расстройства: Ципралекс или что-то другое? Нужно ли заменить Алпразолам на Атаракс или...
2 ответа
Безопасен ли одновременный прием Триттико и Велаксина?
Аноним, 48 лет, женский пол
05 августа 2024 г. в 18:19
Добрый вечер! Я хронически страдаю бессонницей и эмоциональными расстройствами уже 10 лет. Последний год был особенно трудным из-за ухода за больной...
2 ответа
Нужно ли принимать антидепрессанты всю жизнь?
Аноним, 45 лет, мужской пол
08 июля 2023 г. в 02:29
Мне 44 года, и я принимаю доксепин каждый вечер уже три года. Он помогает мне спать, но я беспокоюсь о том, нужно ли мне принимать его всю жизнь. Что...
2 ответа
Как избежать серотонинового синдрома при лечении?
Аноним, 43 года, женский пол
11 сентября 2023 г. в 22:45
Я страдаю от тревожного расстройства и депрессивных эпизодов более 10 лет. В данный момент психотерапевт прописал мне лечения: 1/3 триттико на ночь и...
2 ответа
Как улучшить состояние при депрессии?
Аноним
31 декабря 2019 г. в 17:49
У меня депрессия уже 1,5 месяца, я принимаю Азафен и Хлорпротексен, но чувствую тоску и страхи из-за отсутствия работы. Мой текущий режим приема...
2 ответа
Как отказаться от Асентры без последствий?
Аноним
25 декабря 2019 г. в 22:46
Как правильно прекратить прием Асентры, если у меня плохо с самочувствием и нет положительного эффекта от препарата?
2 ответа
Как справиться с бессонницей при тревожном расстройстве?
Аноним, 31 год, женский пол
27 февраля 2019 г. в 00:47
Здравствуйте! Уже 6 лет я страдаю от генерализированного тревожного расстройства и периодически от депрессии. Я наблюдаюсь у психотерапевта и...
2 ответа
Как справиться с тревожно-психотическим состоянием и выбором лечения?
Пациент, 48 лет, женский пол
13 ноября 2024 г. в 09:10
Здравствуйте. В 2013 году после родов у меня появились навязчивые мысли о греховности, виновности и смерти ребёнка, суицидальные мисли, агрессия,...
1 ответ
Как помочь жене вернуть сон после депрессии?
Физалия, 56 лет, женский пол
29 октября 2017 г. в 12:23
Здравствуйте! Жена после депрессии вообще не может уснуть не днем не ночью. Что делать не знаем год принимала перед сном феназепам амитриптиллин и...
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут