Как восстановить сон после антидепрессантов? — вопрос №817160

Рекомендую обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные побочные эффекты или другие проблемы. Попробуйте настроить режим сна, избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном, практикуйте релаксацию и физическую активность в течение дня.

Помимо рекомендаций, которые вы уже получили, стоит рассмотреть возможность ведения дневника сна, где вы будете записывать время засыпания, пробуждения и качество сна, чтобы лучше понять свои привычки. Также, обратите внимание на дыхательные упражнения и медитацию перед сном, это может помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна.