Как восстановить работу желудка после стресса? — вопрос №1336135

Для восстановления работы желудка после стресса важно не только обращение к гастроэнтерологу, но и комплексный подход, включающий психотерапию. Стресс может значительно влиять на функционирование желудочно-кишечного тракта, поэтому стоит рассмотреть возможности снятия стресса, такие как занятия йогой, медитация или дыхательные упражнения. Обратите внимание на качество вашего питания: старайтесь есть в спокойной обстановке, тщательно пережевывать пищу и не пропускать приемы пищи. Важно увеличить потребление легкоусвояемых продуктов, таких как вареные овощи, супы и нежирные белки. Отдайте предпочтение мягким диетическим блюдам, избегая жареной, жирной и острой пищи, а также остерегайтесь продуктов, которые дают вам дискомфорт, как указано ранее. Пробиотики и ферментированные продукты, такие как йогурты или квашеная капуста, могут также помочь в восстановлении микрофлоры кишечника. Регулярная физическая активность также положительно скажется на вашем пищеварении. Если симптомы сохраняются, целесообразно провести полное обследование для исключения других возможных причин ваших симптомов.

Рекомендую обратиться к гастроэнтерологу для обследования и корректировки питания. Попробуйте избегать продуктов, вызывающих дискомфорт, и уделяйте внимание регулярному питанию.