Как восстановить эрекцию после проблем с ней? — вопрос №945225

Восстановление эрекции после стрессовых ситуаций и тревоги — это процесс, который требует времени и терпения. Действительно, снижение тревожности и стресса играет ключевую роль. Поскольку вы упомянули о своей зависимости от порнографии, рекомендуется воздерживаться от неё до тех пор, пока вы не почувствуете себя более уверенно и комфортно в отношениях и сексуальных ситуациях. У каждого человека этот срок может варьироваться, и важно индивидуально подходить к этому вопросу. Секс не обязательно исключать, но лучше оберегать себя от чрезмерного давления и ожиданий. Постарайтесь сосредоточиться на физической близости, нежности и эмоциях, а не только на результате. Если у вас возникают трудности или страхи, откровенное общение с партнером может помочь уменьшить напряжение. Кроме того, можно рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который сможет помочь вам проработать тревогу и страхи, связанные с сексуальностью. Также полезными могут быть упражнения на релаксацию, медитации или йога. Что касается препаратов, важно помнить, что их следует использовать только после консультации с врачом, который сможет учесть ваше общее состояние здоровья и индивидуальные потребности. Не забывайте, что сексуальная функция — это не только физиология, но и психология.

Для восстановления эрекции важно снять тревогу и снизить стресс. Воздержание от порнографии может помочь, но конкретные сроки зависят от человека. Не обязательно исключать секс, но старайтесь расслабиться и не ставить перед собой слишком высокие цели. Обсудите возможные варианты с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.