Как вернуть здоровье ногтей? — вопрос №905343

Для восстановления здоровья ногтей нужно учитывать несколько факторов. Первоочередно обратите внимание на питание. Ваши ногти нуждаются в витаминах и минералах, таких как биотин, цинк, железо и кальций. Рекомендуется добавить в рацион больше продуктов, богатых этими веществами. Фрукты, овощи, орехи, семена и молочные продукты будут полезны. Также недостаток влаги может способствовать ломкости ногтей, поэтому важно регулярно увлажнять их. Используйте специальные масла или кремы для ногтей и кутикулы, чтобы поддерживать их здоровье. Кроме того, оградите свои ногти от воздействия агрессивных химикатов и повторяющегося механического стресса. Носите перчатки при выполнении домашних работ и старайтесь избегать частого маникюра с использованием жестких инструментов. Учитывая ваш возраст и время существования проблемы, стоит обратиться к дерматологу или трихологу для более глубокой диагностики. Возможно, потребуется дополнительное исследование на дефицит витаминов или наличие хронических заболеваний, которые могут влиять на состояние ногтей. Если все вышеперечисленные меры не дадут результатов, врач может рекомендовать курс витаминных добавок или другие лекарственные препараты. Не забывайте, что здоровье ногтей часто является отражением общего состояния здоровья вашего организма.

Следует также обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как они могут оказывать значительное влияние на здоровье ногтей. Рассмотрите возможность введения релаксационных практик, таких как йога или медитация. Кроме того, вы могли бы попробовать использовать биологически активные добавки с коллагеном или другими компонентами, способствующими улучшению состояния ногтей и кожи. Если проблемы сохраняются, имеет смысл обсудить с врачом возможность проведения дополнительного обследования на наличие скрытых заболеваний или нарушений обмена веществ.