Как вернуть здоровье ногтей? — вопрос №382643

Рекомендуется начать с пересмотра своего рациона: добавьте больше продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно биотина и цинка. Обратите внимание на увлажнение ногтей и кутикул, используя масла или кремы. Также стоит использовать укрепляющие лаки, которые могут улучшить состояние ногтей. Не забывайте о важности защиты ногтей от механических повреждений и химических веществ. Поскольку проблема сохраняется, следует обратиться к дерматологу для более детального обследования и исключения возможных внутренних причин.

Состояние ваших ногтей может быть связано с несколькими факторами, включая питание, здоровье, а также внешние повреждения. Во-первых, важно обратить внимание на ваше питание. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов и минералов, особенно биотина, витамина D, железа, кальция и цинка, которые играют важную роль в здоровье ногтей. Иногда полезно принимать специальные комплексы витаминов для укрепления ногтей. Также старайтесь избегать повреждений ногтей. Носите перчатки при выполнении домашних дел и избегайте контакта с химическими веществами. Регулярное увлажнение ногтей и кутикулы специальными маслами или кремами поможет улучшить их внешний вид и предотвратить ломкость. Что касается вертикальных бороздок, они могут быть признаком недостатка некоторых микроэлементов. Если у вас есть возможность, рекомендуется регулярно посещать дерматолога для оценки состояния кожи и ногтей и проведения необходимых процедур. Если ваши ногти продолжают слабеть, то может потребоваться более глубокое обследование для исключения внутренних причин, таких как нарушения в работе щитовидной железы или другие системные заболевания. Также стоит обсудить с врачом возможность использования укрепляющих лаков или средств для ногтей, которые могут помочь улучшить их состояние. Не забывайте, что общее состояние вашего здоровья, уровень стресса и внешние условия жизни также могут оказывать значительное влияние на здоровье ногтей.